В условиях повышенной температуры особое внимание необходимо уделять поддержанию водного баланса в организме. Другими словами, если в обычное время нужно просто много пить, то летом нужно пить еще больше.
Сделать фруктовую воду очень просто. Вы просто выбираете свежие фрукты, которые любите (или которые есть у вас дома), добавляете специи или травы, добавляете воду, охлаждаете и получаете отличный летний напиток с изумительным вкусом. Преимуществом этого способа, кроме скорости приготовления и вкуса, является еще и огромное разнообразие рецептов, которыми можно воспользоваться. Ниже приведены несколько интересных примеров:
Мята, огурец, лайм
1/2 нарезанного огурца
1/2 лайма, нарезанный
1/4 стакана свежих листьев мяты
Клубнично-лимонный с базиликом
1/2 стакана нарезанной клубники
1/2 нарезанного лимона
1/4 стакана свежих листьев базилика
Арбуз с мятой
1 стакан кубиков арбуза
1/4 стакана свежих листьев мяты
Апельсин-ананас с имбирем
1/2 стакана нарезанного кубиками ананаса
1/2 нарезанного апельсина
1 столовая ложка свежего тертого имбиря
Что вам нужно:
Банки литровые с крышками.
Вода.
Деревянная ложка.
Агава, мед или другой натуральный подсластитель (по вкусу и желанию).
Как:
- Выберите рецепт, который вы готовите, или придумайте свою комбинацию и соберите все ингредиенты.
- Поместите фрукты, травы и/или специи в стеклянную банку и перемешайте, слегка сложите с деревянной ложкой. (Это нужно для того, чтобы фрукты высвободили больше сока и аромата.)
- Наполните банку водой. Для газированного удовольствия можно использовать как обычную, так и минеральную воду :). Если хотите что-то послаще, то добавьте немного меда и размешайте до полного растворения.
- Лучше всего оставить в холодильнике на ночь для лучшего и более полного вкуса.
Фото: Shutterstock