Многие не сделали рисование своим хобби, считая, что они недостаточно талантливы для этого. Я встречал людей, которые отказываются рисовать даже смешное лицо или цветок на тетрадном листе, объясняя это тем, что просто не умеют. Вероятно, они встретили серьезную критику своих рисунков, которая запечатлелась в виде психологической травмы и навсегда оттолкнула от этого вида искусства.
Отказываясь рисовать, вы многое упускаете. Возможно, вы не получите признания или даже никому не покажете свои творения, но сам процесс стоит попробовать.
Когда рисуешь, особенно под любимую музыку, время летит незаметно, полностью погружаешься в процесс и чувствуешь себя прекрасно. И это не только мои личные ощущения.
Авторы исследования, опубликованного в журнале Art Therapy, предположили, что процесс творчества значительно снижает уровень гормонов, связанных со стрессом. И неважно, насколько хорош конечный продукт, важно само действие.
Участникам выдали маркеры, бумагу, клей, материалы для коллажей и попросили нарисовать или склеить все, что они хотят, в течение 45 минут.
Исследователи обнаружили, что у 75% участников значительно снизился уровень кортизола, гормона стресса.
Более того, не было никакой связи между уровнем кортизола и художественными способностями участников. Большинство людей, которые что-то создавали во время эксперимента, чувствовали себя менее напряженными, независимо от прошлого опыта рисования и таланта.
Если у вас тяжелый день, сядьте и нарисуйте что-нибудь. При этом вам не обязательно учиться рисовать, ведь неважно, хорошо у вас получится или плохо. В любом случае вы снимете стресс и почувствуете себя лучше.