Старайтесь ритмично сжимать пальцы в кулак и разжимать их раз в секунду. Через несколько минут вы можете устать и отказаться от продолжения упражнения.
Сердечная мышца выполняет действия, очень похожие на сжимание и разжимание пальцев руки, но делает это непрерывно, без остановки, от рождения до смерти, без утомления, пока позволяет здоровье.
Эта способность миокарда, сердечной мышцы, работать непрерывно и неустанно — один из самых удивительных фактов, касающихся физиологии животных и человека.
Однако сердце все равно отдыхает. Это происходит в короткие промежутки времени между ударами. В течение нескольких десятых секунды миокард расслабляется и получает кровь и питательные вещества через коронарные артерии.
Стенокардия
Определение
Стенокардия возникает из-за спазмов или обратимого сужения коронарных артерий. Эти артерии отвечают за обеспечение притока крови к сердечной мышце, что необходимо для работы сердца.
Стенокардия проявляется интенсивной давящей болью в левой половине грудной клетки, иррадиирующей в левую руку. Обычно возникает после физических усилий, сильных эмоций или стрессовой ситуации. В отличие от сердечного приступа стенокардия обратима и обычно не вызывает долговременного повреждения сердца.
Диета и факторы риска
Диета оказывает большое влияние на состояние и функционирование коронарных артерий.
Факторы риска стенокардии:
- Артериосклероз (сужение и уплотнение) коронарных артерий. Диета, бедная растительной пищей и богатая насыщенными жирами, является частой причиной атеросклероза. Другими причинами являются курение и малоподвижный образ жизни.
- Склонность к спазмам или сокращениям гладкой мышечной ткани (непроизвольные мышцы). Это определение включает мышцы, образующие стенки артерий. Эти спазмы вызывает дефицит магния и других питательных веществ.
"
Инфаркт миокарда
Определение
Заболевание, характеризующееся полной закупоркой коронарной артерии или одной из ее ветвей. Он вызывает необратимые повреждения сердечной мышцы, вызывая некроз, то есть отмирание сердечной ткани.
Причины
Закупорка коронарной артерии обусловлена сочетанием следующих процессов:
- Артериосклероз, прогрессирующее сужение и уплотнение артерии.
- Тромбоз, образование тромба, тромб внутри суженной артерии, полностью перекрывающий кровоток. >
Диета
В случае сердечного приступа правильная диета очень важна по двум причинам:
- Одни продукты предотвращают приступ, а другие его провоцируют.
- Правильная диета после инфаркта может иметь решающее значение для реабилитации и предотвращения новых кризисов.
"
Аритмия
Определение
Это нарушение сердечного ритма, которое чаще всего выражается в учащенном сердцебиении. Если нарушение является значительным, оно может снизить способность сердца эффективно перекачивать кровь к тканям организма, что приводит к сердечной недостаточности и, в некоторых случаях, к остановке сердца.
Причины
Причины аритмий разнообразны и не всегда очевидны. Однако есть несколько факторов, способствующих возникновению аритмии:
- Диета. Одни питательные вещества помогают избежать болезни, а другие ее провоцируют.
- Пищевая аллергия. Может вызывать аритмии, так как в результате аллергической реакции выделяются токсические вещества.
- Токсины. Алкогольные напитки, кофе и табак могут вызывать более или менее серьезные аритмии.
- Гормональные факторы. Гиперактивная щитовидная железа.
"
Сердечная недостаточность
Определение
Это заболевание является следствием неспособности сердца перекачивать необходимый объем крови.
Причины
Среди причин, приводящих к сердечной недостаточности, есть те, что связаны с диетой:
- Недостаток питательных веществ, необходимых для правильной работы сердца, таких как витамин В1 и ряд минералов (кальций, магний и особенно калий).
- Избыток жидкости в организме из-за избыточное потребление натрия, соли или в результате плохой функции почек. Фактор приводит к увеличению объема крови, что увеличивает нагрузку на сердце.
Лечение
Лечение сердечной недостаточности требует соблюдения диеты, питающей сердечную мышцу и стимулирующей ее работу. Вам также необходимо уменьшить потребление соли (натрия). В случаях малого объема мочи рекомендуются диуретики.
"
Вино и сердце
Полезно ли вино для сердца?
Некоторые врачи, ссылаясь на ряд исследований, утверждают, что употребление 100-200 мл красного вина (не белого) в день снижает риск умереть от сердечного приступа. Этот эффект проявляется только у мужчин старше 50 лет.
Те же исследования показывают, что при превышении этой дозы (200 мл = 1 бокал вина = 20 г чистого спирта) возрастает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, а также могут возникнуть многие другие заболевания.
Но не все так, как они пытаются представить. Благоприятный эффект, приписываемый самому красному вину, на самом деле обусловлен фенольными флавоноидами, содержащимися в винограде и его кожуре. Эти вещества придают красному вину его цвет. Они препятствуют окислению липопротеинов, тем самым препятствуя образованию холестериновых отложений внутри артерий – атеросклерозу. Фрукты в целом и виноград в частности являются лучшими источниками флавоноидов.
Другими словами, своими полезными свойствами вино обязано винограду. Употребление самого винограда или употребление виноградного сока гораздо полезнее для здоровья сердца и всего тела, чем употребление вина.
Что есть после инфаркта
После сердечного приступа особенно рекомендуется диета, богатая фруктами и овощами. Их антиоксидантный эффект подавляет некроз (гибель клеток) в сердечной мышце.
Артериосклероз, являющийся причиной сердечного приступа, также может стать обратимым. Исследование, проведенное в Калифорнии (США), показывает, что после года здорового для сердца питания и правильного образа жизни наблюдается 10-процентное снижение стеноза (сужения) коронарных артерий.
По книге "Здоровое питание"