В споре между любителями тренажерных залов и сторонниками домашних тренировок у каждой стороны есть свои аргументы и неоспоримые доводы. Одним из важных преимуществ посещения специального тренажерного зала или спортивной секции является то, что занятия там проходят под руководством опытных тренеров, которые смогут исправить ваши ошибки, составить для вас правильную программу тренировок и проконтролировать ее выполнение.
Однако не у всех любителей спорта есть возможность или желание заниматься в специальном месте под руководством тренера. Многие предпочитают заниматься этим дома или на работе, например, и причиной тому могут быть вполне веские причины, такие как отсутствие спортзалов в вашем районе, нехватка средств или даже излишняя скромность. В этом случае вы можете обратиться за помощью к одному из многочисленных обучающих видео на YouTube, лучшие из которых вы найдете в этой статье.
Экономный фитнес
Этот канал создал Майк Шимер, известный как физиолог, персональный тренер, диетолог, фитнес-модель, писатель и эпический скряга. Следуя этой философии, большинство упражнений на этом фитнес-канале не требуют никакого оборудования, кроме веса вашего тела. Всего здесь около 290+ видеороликов, организованных в несколько разных плейлистов, посвященных тренировочным комплексам, демонстрации отдельных упражнений, обзорам продуктов и даже рецептам здорового образа жизни.
Фитнес-блендер
На этой странице вы найдете видеоролики отличного качества, подробно рассказывающие о домашних тренировках в таких областях, как пилатес, силовые тренировки, HIIT, гири, растяжка, кардио. Также есть программы для занимающихся различными видами спорта, для похудения, для реабилитации после травм и так далее. Трудно поверить, что такое огромное количество материала могли произвести всего два человека.
Подходить
BeFit — один из самых известных фитнес-каналов на YouTube. Более 37 миллионов просмотров говорят о высоком качестве материалов. Здесь вы найдете серию видеороликов о танцевальных тренировках, традиционном фитнесе, йоге, программах для похудения и многом другом. Также взгляните на другой канал под названием BeFit в 90-х, где вы найдете специальную программу на три месяца. Каждый день нужно делать по одному уроку, каждому из которых посвящено отдельное видео.
Мой тренер Боб
Этот канал организован Бобом Харпером, тренером популярного американского шоу The Biggest Loser. Возможно, он иногда чересчур увлекается рекламой своей книги, но тем не менее совет человека, действительно помогающего невероятным толстякам похудеть, будет интересен очень многим. Помимо отдельных упражнений и тренировочных комплексов, вы увидите здесь рекомендации по здоровому питанию и даже духовные аспекты физических упражнений.
Страсть4Профессия
Главный девиз этого ресурса - "тренируйся когда хочешь, как хочешь и где хочешь". Соответственно, большинство упражнений выполняются с собственным весом и не требуют дополнительного оборудования. Этот канал во многом отличается от своих конкурентов: в качестве моделей он использует анимированных персонажей, а не реальных людей. И у этого канала есть локализованные версии для разных стран, в том числе и для России.
Блоги
Это канал для девочек. Ярко-розовые надписи, сердечки и бантики прилагаются. Однако полмиллиона подписчиков и 36 миллионов просмотров заставляют задуматься, а при попытке повторить одну из тренировок понимаешь, что в квалификации тренеров этого канала сомнений нет.
Ежедневная высокоинтенсивная тренировка
Мы много раз писали об этих быстрых, интенсивных и отличных жиросжигающих тренировках. Если вы хотите попрактиковаться в использовании этой системы, то специальный канал на YouTube поможет вам сделать это правильно и безопасно. Да, эти тренировки захватывают дух. А также о типах фитнес-инструкторов. :)
Удачи в учебе! Какие спортивные каналы Youtube для домашних тренировок вы знаете?