Во время тренировки наш организм берет энергию в первую очередь из углеводов и только потом переходит к жирам. Куда они уходят, как покидают наше тело, чтобы никогда не вернуться?
По мнению многих ученых и тренеров, жир превращается в тепло, однако, согласно недавнему исследованию австралийских ученых, опубликованному в BMJ, большая часть жира… выдыхается в виде углекислого газа.
Люди, занимающиеся спортом, чтобы избавиться от лишнего веса, во время физических упражнений расходуют триглицериды, которые откладываются в жировых клетках.
Жиры, или триглицериды - природные органические соединения, полные эфиры глицерина и одноосновных жирных кислот; относятся к классу липидов. В живых организмах они выполняют прежде всего структурную и энергетическую функции: являются основным компонентом клеточной мембраны, а запас энергии организма хранится в жировых клетках.
Википедия
Эти молекулы могут быть переработаны только в том случае, если они разлагаются на составляющие их кислород, углерод и водород путем окисления.
Отслеживая движения этих атомов, ученые определили, что большая часть этих составляющих покидает тело во время выдоха. Например, если человек потерял 10 кг веса, то 8,4 кг этой массы вышло из него в виде углекислого газа при дыхании. Остальные 1,4 кг вышли из организма в жидком виде (моча, слезы, пот и так далее).
Эти же ученые считают, что предположение о том, что жир преобразуется в тепло или энергию во время упражнений, нарушает закон сохранения массы.
Хотите быстрее похудеть? Глубоко дышать. ;)
Полное исследование - bmj.com.