Путешествовать со спортсменами или теми, кто готовится к соревнованиям, очень весело. Например, уже третий год подряд возим с собой велосипед и все, что с ним идет (шлем, шезлонги, обувь, сменная резина и так далее), как минимум несколько пар кроссовок и спортивную одежду. А в этом году добавился еще и гидрокостюм, хотя раньше это были только очки, плавки и кепка. Теперь мы озадачены поиском специальных весла для плавания в ближайших спортивных магазинах. Правильно, не носить с собой! Хорошо, что велобокс большой и при правильной упаковке все эти вещи туда помещаются. Плохо, что этот ящик потом приходится таскать.
В общем, если вы впервые собираетесь на соревнования или уезжаете в длительную командировку, и не можете прекратить тренировки, вам будет полезно прочитать совет профессионала, а не учиться на своих ошибках. , как это сделали мы. ;)
Во время соревновательного сезона у американского бегуна на средние дистанции Джордана Хейси очень плотный график полетов. Например, за 30 дней ей нужно успеть дважды посетить Нью-Йорк, Бостон и Англию. Стандартный график — выезды один-два раза в неделю, поэтому Джордан прекрасно знает, как правильно собраться и что жизненно необходимо, а что можно оставить дома.
К дальним поездкам Джордан старается готовиться заранее со своим тренером, продумывая каждую деталь.
Упаковка
Первое, что вам нужно сделать, это составить свой «бегущий список» вещей, которые вам нужны. Просто запишите это на бумаге, разложите все свои вещи и отметьте все, что уже есть в сумке. По возможности берите как можно больше в ручную кладь, так как от потери багажа никто не застрахован, а узнать, что у вас нет кроссовок в день гонки, не очень приятно. Поэтому самое необходимое лучше положить в ручную кладь – кроссовки и спортивную одежду, а всякие гели и специальные жидкости можно оставить в сумке. Ведь в случае утери багажа купить их в спортивном магазине намного проще и дешевле, чем новые кроссовки.
Что должно быть в вашей сумке
Обувь и форма – это самое главное! Как было сказано выше, все остальное можно найти и купить в магазинах на месте. И еще, по возможности, обязательно возьмите с собой проверенные энергетические гели, лекарства и еду, ведь никогда не знаешь, как организм отреагирует на новые пищевые добавки или еду в условиях стресса.
Кто прошел хотя бы одно выездное соревнование, прекрасно понимает, какой это стресс.
Сколько спортивной одежды вам нужно взять с собой
Все зависит от продолжительности поездки и сложности конкурса. Если вы катаетесь пораньше и хотите опробовать трассу, обязательно возьмите с собой сменную одежду, так как бегать в грязной, вонючей форме в день соревнований не очень приятно, и у вас может не быть возможности постирать и высушить это вовремя.
Если вы уезжаете на длительный срок (от месяца и более), обязательно наличие нескольких комплектов спортивной одежды.
Обувь
Хороший вариант – взять с собой несколько пар кроссовок: одну для разминки и прочих тренировок, положить в дорогу, а вторую, проверенную гонками, положить в ручную кладь.
Еда
Старайтесь брать с собой правильную и привычную еду как в дорогу, так и на соревнования. В путешествии организм подвергается стрессу, а питание в аэропортах — далеко не лучший вариант. Обязательно помните о воде, так как соблюдение водного баланса очень важно.
Еда, которую вы смело можете себе позволить перед соревнованиями и от которой точно не заболеете: овсянка, хлеб, проверенные джемы и арахисовое масло. Его точно можно есть, не беспокоясь о своем желудке.
Что касается перекусов непосредственно перед соревнованиями и во время длительных забегов, то это должны быть исключительно проверенные продукты (энергетические гели, изотоники, протеиновый порошок, энергетические батончики и так далее). Попробуйте взять их с собой, а если не получится, поищите в магазинах уже есть. Крайне нежелательно пробовать новые продукты.
Другие советы
Еще один способ чувствовать себя комфортно во время полета и не паковать чемоданы — надеть как можно больше правильной одежды. Например, это могут быть компрессионные чулки, которые отлично работают при длительных перелетах, давая отдых ногам.
Если соревнования проходят в холодное время года, можно надеть спортивное термобелье и зимнюю куртку для бега — это уже минус несколько вещей из вашего багажа.
Что касается личного опыта и огромной горы вещей (поскольку это триатлон, а не бег), то могу сказать, что действительно надо очень хорошо подумать, что нужно брать, а без чего можно обойтись. Правда, этот вариант касается действительно дальних поездок. Спрашивайте о ценах в местных магазинах, так как иногда проще купить этот товар на месте и потом тут же оставить (особенно мелкие детали для велосипеда - катафоты, лампочки, смазку, запаску), чем таскать с собой.
Например, везде есть вариант специального геля, который спасет от натирания, или вазелина. Для этого даже не нужно ходить в специальные спортивные магазины – все необходимое можно найти в детском отделе или аптеке.
Составьте список всех вещей, которые вам нужны. Обсудите это со своим тренером. Потом еще раз посмотреть и удалить те, без которых в принципе можно обойтись. Опять же, покажите этот список тренеру или опытному туристу, который часто ездит на соревнования. И только после этого можно смело собирать сумку и не переживать, что забыл что-то важное. ;)
(с помощью)