Статьи из цикла «За сотней» будут размещаться регулярно в течение нескольких месяцев. Узнайте, как добиться невозможного, и задавайте свои вопросы нашим героям в комментариях. И они будут, мы обещаем. ;)
<сильный>1. Какой у вас был максимальный вес и когда он был?
Мой максимум 105 кг в 2007 году.
<сильный>2. В какой момент вы решили, что вам нужно что-то изменить?
В конце 2006 года я вдруг осознал, что живу как бы вне тела. Я реальный и я внешний совершенно не совпали. :) Тяжело было ходить, подниматься по лестнице, а еще тяжелее понять, что я довела себя до такого состояния и теперь еще и разгребать. :)
Не начинайте свой путь с диет и таблеток. Подумайте сами: если бы все было так просто, было бы на свете столько толстых людей?
<сильный>3. С чего вы начали? Как вы похудели? Что помогло вам достичь цели?
Сначала, как и многие, наверное, она почти полностью перестала есть, пила в течение дня только жидкость, ела что-то в течение дня, но, к счастью, вовремя остановилась. Тем не менее, первые 20 кг ушли у меня на удивление легко, а мотивация росла.
Я из тех людей, которые говорят, что в похудении перепробовали все, на самом деле так и есть. :) Боннский суп, диета Дюкана, диета Аткинса, питьевая диета - выбор широк. Тренажерный зал, пилатес, домашние тренировки с Джиллиан Майклс, Синди Кроуфорд, Зузкой и другими. Все это было нерегулярно и не приносило существенных результатов, пока в 2013 году я не узнал от друга о школе I LOVE RUNNING... И понеслось. :)
Считать! Рекомендуемая калорийность, БЖУ... Источников сейчас много, и это не составит труда. Всевозможные программы для подсчета калорий, пройденных шагов и прочего помогают многим понять, где допущены ошибки.
Прошло меньше года, а у меня уже около 10 забегов, полумарафон и первый марафон в Берлине в сентябре 2015 года. Большое спасибо моим друзьям за поддержку и ЛЮБЛЮ школу бега за старт!
<сильный>4. Как окружающие отреагировали на изменения?
Окружающие разделились на несколько лагерей. :) Но в основном, конечно, поддерживают и радуются моим мини-победам. Главный болельщик в семье – бабушка. :) Мой молодой человек очень благосклонен, он всегда при любых поездках и пробегах, готов помочь, так что тыл отличный. :)
<сильный>5. Что изменилось в вашей жизни после того, как вы похудели?
Мировоззрение меняется. В полной мере. Но самое главное, вдруг приходит понимание, что ты способен на многое. И это отражается на всех аспектах жизни: на работе, отношениях с друзьями, долгосрочных целях и так далее.
Даже не загадывай на день вперед. Просто живите каждый день максимально «праведно». :)
<сильный>6. Сколько ты сейчас весишь? Что помогает поддерживать себя в форме?
Сейчас я вешу 62 кг при росте 172 см. Регулярные пробежки, разумные нагрузки в тренажерном зале помогают мне не отставать, и, если быть до конца честным, мне очень захотелось есть здоровую пищу: орехи, овощи, творог. Честно!
<сильный>7. Какой совет вы бы дали тем, кто только начинает свой путь?
Не бросайте! Все, что вам нужно сделать, это подождать до завтра! :) И увидимся завтра снова. И снова... И потом по-другому не захочешь, честное слово! :)
- Ничего не бойся: ты можешь все. Любое тело - пластилин, и каждый может вылепить нужную фигуру.
- Наберитесь терпения. Похудение — долгий, но чрезвычайно приятный процесс.
- Ищите единомышленников: здесь, как и в любом деле, очень помогает компания: подруга, соседи по беговой дорожке, форум — что угодно. Пример других — это очень хорошо.
- Наслаждайтесь каждым днем. Разговаривайте с близкими, гуляйте с детьми, читайте, пойте - делайте все, что приносит вам удовольствие.
Вы обязательно добьетесь успеха!