Каждый раз, когда я уезжаю куда-нибудь подальше от спортклуба и тренера, я занимаюсь по видео Зузки. Я составляю два-три плейлиста из трех тренировок и чередую их через день. Именно так мне удается поддерживать свою физическую форму на стандартном уровне и спокойно возвращаться к тренировкам в спортклубе после долгого отсутствия (до трех месяцев).
Видео №1. Тренировка пресса и корпуса
Видео №2: Тренировка для сжигания жира на всем теле
Первое упражнение с отжиманиями можно выполнять без специальных подставок.
Видео №3. Тренировка в прыжках для сжигания жира
Будьте осторожны, если у вас проблемы с коленями. В этом случае лучше выбрать другое видео.
Видео №4. Проработка мышц живота
