Многим начинающим любителям спорта кажется, что для достижения отличных результатов необходим современный тренажерный зал с кучей дорогостоящего оборудования. Да, наличие хороших тренажеров и инвентаря еще никому не вредило, но это вовсе не обязательное условие занятий спортом.

Чтобы наглядно подтвердить эту мысль, мы составили для вас подборку физических упражнений, для выполнения которых требуется только одно — ровная стена и немного свободного пространства.

Ценность этих упражнений заключается не только в том, что они не требуют сложного оборудования. Выполняя эти комплексы, вы сможете проработать те группы мышц, которые практически никогда не задействуются в обычных условиях. Занятия в обратной гравитации подарят вам совершенно незабываемые ощущения для вас и вашего тела.

16 необычных упражнений в стойке на руках

Этот плейлист содержит 16 видеороликов, демонстрирующих всевозможные упражнения, которые можно выполнять вверх ногами. Смотрите до конца, вас ждет много интересного!

  1. Упражнения у стены
  2. Упражнения у стены
  3. Упражнения у стены
  4. Упражнения у стены
  5. Упражнения у стены
  6. Упражнения у стены
  7. Упражнения у стены
  8. Упражнения у стены
  9. Упражнения у стены
  10. Упражнения у стены
  11. Упражнения у стены
  12. Упражнения у стены
  13. li>
  14. Упражнения у стены
  15. Упражнения у стены
  16. Упражнения у стены
  17. Упражнения у стены
  18. Упражнения у стены

Несмотря на то, что некоторые из этих упражнений выглядят как забавная игра, рекомендуем перед их выполнением сначала трезво оценить свои возможности. Имейте в виду, что существует высокий риск травмы во время этих действий. Поэтому позаботьтесь о надежной подстраховке хотя бы на то время, когда вы разучиваете новые для вас движения.