Каким бы видом спорта вы не занимались, без упражнений на растяжку не обойтись. Они подготавливают мышцы к нагрузкам, что помогает добиться лучших результатов и избежать травм. Растяжка одинаково полезна как начинающим любителям спорта, так и пожилым людям, желающим сохранить свою физическую форму.
Однако не все любители спорта уделяют растяжке достаточно внимания. Многим кажется, что если сделать несколько круговых движений руками и помахать ногами, то этого достаточно. Нет, на самом деле здесь тоже есть свои тонкости. Освоить их поможет программа «Упражнение на растяжку».
В первую очередь необходимо подобрать комплекс упражнений. В настоящее время их четыре, как для всего тела, так и для отдельных зон. >. После этого нужно установить продолжительность тренировки.
Обратите внимание на переключатель Randomize Workout, который позволяет выполнять упражнения в случайном порядке. Это понравится тем пользователям, которым быстро надоедает повторяющаяся на каждой тренировке последовательность движений.
Каждое упражнение сопровождается видеодемонстрацией техники. Продолжительность по умолчанию составляет 30 секунд, вы не можете изменить этот параметр в бесплатной версии.
Но можно указать свой рост и вес, чтобы программа правильно подсчитывала сожженные калории. Не забудьте включить интеграцию с Google Fit, чтобы ваши фитнес-данные отправлялись туда.
Для отслеживания статистики в приложении есть календарь, в котором отображаются ваши действия. А чтобы вы не забывали о новых тренировках, можно запрограммировать появление уведомлений.
Скачать
Цена: Бесплатно