Несмотря на то, что мы живем во время наступления сексуальной революции, немалое количество людей испытывает стыд и дискомфорт, пытаясь раскрыть свою сексуальность, а то и вовсе подавить свою натуру.
Согласно одному исследованию, 7% женщин и 13% мужчин беспокоятся о своих фантазиях и сексуальном поведении, в то время как крошечное меньшинство, менее 1%, испытывает реальные проблемы. Так, многие люди, считающие себя порнозависимыми, на самом деле смотрят порно не больше, чем другие, а те, кто считает себя сексозависимыми, занимаются сексом не чаще других.
Все дело в восприятии, говорит американский психолог и эксперт по сексуальности Дэвид Лей. Люди могут иметь типичное сексуальное поведение и желания, общие для многих, но осуждать себя за это.
Причина кроется в ценностях и убеждениях, которые мы впитали в детстве. Жесткие моральные нормы, усвоенные в семье, школе или через религию, мешают им адекватно воспринимать свою сексуальность в будущем.
Эту проблему можно рассмотреть на примере случайных соединений. Те, кто позитивно воспринимают секс с незнакомцем, чувствуют себя после него намного лучше, чем те, кто осуждает такие отношения, но подсознательно к ним стремится. Таким людям, как правило, необходимо заправиться большим количеством алкоголя, чтобы преодолеть внутренний барьер. Итог печальный: на утро вместе со страшным похмельем появляется и разъедающее душу чувство вины.
Дэвид Лей предлагает несколько способов перестать мучить себя таким образом и смириться со своей сексуальностью.
1. Изменить поведение
Дело не в сильном ударе. Наоборот, в некоторых случаях лучше усилить самоконтроль. Лей говорит, что если спонтанная реализация скрытых желаний приносит человеку разочарование и боль, то ему следует сначала разобраться в себе и расставить приоритеты.
Так что вместо того, чтобы напиваться в баре, просыпаться утром с незнакомцем и корить себя за это, лучше трезво подумать о том, что кроется за таким поведением: чего хочет человек и почему он этого стыдится.
Взять на себя ответственность за свое поведение — это первый шаг к сексуальной гармонии.
2. Проверьте свои ценности
Все установки, полученные в детстве, требуют взрослого, взвешенного подхода. Это касается и интимной сферы.
Для начала Лэй предлагает всем проверить свои представления о случайных половых связях и мастурбации, оральном сексе, использовании секс-игрушек, порнографии, неверности и многих других аспектах сексуальной жизни. Как вариант, можно пройти тематический тест, например вот такой или вот этот.
Кроме того, психолог советует задуматься над проблемой в свете современных возможностей. Является ли виртуальный секс изменой? А если в качестве партнера выступает искусственный интеллект? Возможна ли вообще связь с программой или операционной системой, как в фильме Спайка Джонза «Она»? На все эти вопросы нет единого правильного ответа. Каждый решает сам.
3. Смотреть больше порно
Этот совет вряд ли одобрит ваша бабушка. И еще: порнография – хороший помощник в расширении ваших представлений о сексуальности, перестаньте табуировать определенные виды секса и, возможно, разнообразить интимную жизнь.
4. Учимся на желаниях и фантазиях
Некоторые люди настолько стыдятся своих желаний, что ведут двойную жизнь. Днем эти вымышленные Бэтмены пропагандируют ультраконсервативные ценности, а ночью предаются мечтам и тайно бродят по Интернету. Это довольно утомительная и разрушительная стратегия. Лучше использовать фантазии, чтобы честно, разумно, по-взрослому разобраться со своими предпочтениями и найти партнера, который их разделит.
5. Научитесь говорить о желаниях
Часто не обязательно искать кого-то нового: достаточно поделиться своими фантазиями с уже существующим партнером. Многие не делают этого просто из страха быть отвергнутыми. Но правда в том, что ни в чем нельзя быть уверенным заранее. Кто знает, может партнер имеет такие же скрытые желания или готов к экспериментам.
Для ясности: мы не обязательно говорим о каком-то изощренном отклонении. Часто желания, испытываемые огромным количеством людей, могут показаться запретными. Например, согласно недавнему исследованию, более 80 % мужчин и женщин мечтают о сексе в необычном месте, около 40 % мужчин и 27 % женщин — о сексуальном контакте с незнакомой парой, и примерно столько же количество женщин и мужчин (26-28%) имеют склонность к фетишизму. Полный список можно найти здесь.
Кроме того, даже статистическая редкость сексуальной фантазии не свидетельствует о ее «неправильности». Человеческая сексуальность является частью человеческой индивидуальности, и ее развитие является одним из направлений личностного роста. Главное, чтобы это развитие не было насильственным по отношению к партнеру.