Диетологи обнаружили, что количество приемов пищи сильно влияет на способность организма избавляться от жировых отложений.
Ученые провели эксперимент, в ходе которого люди разделили определенное количество калорий и белка на три или шесть приемов пищи. В результате те, кто ел шесть раз в день, заметно уменьшили жировые отложения, а остальные — нет.
При этом вес участников эксперимента не изменился, изменилось само телосложение. И это гораздо важнее. Ведь когда мы говорим, что хотим похудеть, на самом деле мы просто хотим выглядеть лучше. Дело не в количестве фунтов.
Следите за своим питанием, ешьте каждые три часа и ешьте достаточно белка. Идеал — 2 грамма на килограмм веса вашего тела в день. В среднем на один прием пищи должно приходиться 20-25 граммов белка. Так вы с легкостью избавитесь от лишнего жира и преобразите свое тело.