Моя работа — писать о страсти и эффективности. Я знаю, что выиграть медаль, заключить сделку или получить повышение очень полезно. Но я все больше и больше начинаю верить, что любовь необходима для долгой, счастливой и здоровой жизни. Это не просто какая-то духовная истина — это подтверждают и научные исследования.
За последние 80 лет ученые Гарварда наблюдали за физическим и эмоциональным самочувствием более 700 участников. Это было одно из самых продолжительных и подробных исследований в своем роде. Многие выводы вполне ожидаемы: не стоит злоупотреблять алкоголем, не курить, заниматься спортом, хорошо питаться и постоянно учиться чему-то новому.
Но, по словам психиатра Джорджа Вайана, руководившего исследованием более 30 лет, основным ингредиентом долгой, здоровой и счастливой жизни является любовь.
Качество отношений оказывает невероятное влияние на качество жизни.
Чем они глубже и полнее, тем лучше. Слова «отношения» и «любовь» обычно ассоциируются с союзом двух людей, но это слишком узкий взгляд. Ведь можно быть влюбленным в какую-то профессию, общество или природу. В любом случае, если чувство искреннее, вы выиграете.
Однако не так просто любить, будь то человек или занятие. Любовь – это непрерывный процесс, ее нужно взращивать. В наше время, когда в обществе царит постоянное желание быть онлайн и культура потребления, это особенно сложно.
Отвлечение, занятость и непрекращающееся желание чего-то большего — противоположности любви. Из-за них она отодвигается на второй план или вовсе заменяется, так как нуждается в заботе и внимании.
Забота выражается в искренней заботе о ком-либо или о чем-либо.
Это не мимолетный интерес, который меняется с появлением чего-то нового. Он должен быть неизменным.
Например, если вы занимаетесь садоводством в течение месяца и регулярно ухаживаете за своими посадками, они будут расти. Но если после этого ваш интерес утихнет и вы будете поливать их только тогда, когда вам больше нечего делать, растения завянут и погибнут. Они, как и любовь, нуждаются в постоянном уходе, чтобы цвести.
И тоже требует внимания. Будьте полностью в настоящем моменте. Не отвлекайтесь, думая о том, где вы хотите или должны быть. Когда мы действительно уделяем чему-то все свое внимание, грань между нами и объектом этого внимания стирается.
Мы испытываем чувство единства: мы становимся картиной, которую рисуем, или лесом, по которому ходим. Мы чувствуем себя единым целым с любимым человеком. Философ Джордж Леонард писал, что такие ощущения — это места, «в которых живет Бог». Возможно, у них тоже есть любовь. Может быть, это все равно.
Можно долго спорить о том, что такое любовь, но довольно ясно, чем она не является. Это не лайфхак для быстрого решения проблем. Не лайки в социальных сетях или количество друзей. Не постоянное отвлечение от дел или общения с человеком с целью проверить телефон.
Любить — это растворяться в заботе и внимании к кому-то или чему-то. В радости и в печали.
Это и просто, и сложно одновременно. Но оно того стоит. К тому же, чтобы питать любовь, вовсе не обязательно прилагать героические усилия. Например, вот что я пытаюсь сделать:
- Отправляйтесь на еженедельную длительную прогулку без телефона
- Читайте о том, что меня интересует, не проверяя социальные сети после каждой главы
- Выключайте все электронные устройства в семь вечера, чтобы быть с семьей.
- Не сосредотачиваться на результатах, а погрузиться в процесс.
- Заниматься спортом, не глядя на часы.
- Установить глубокую связь с людей, даже если иногда это означает снижение производительности.
Любая сфера содержит потенциал для любви, а значит и для счастливой жизни. Просто проявите немного заботы и внимания, чтобы увидеть это.