По данным социологов Фримена и Томпсона, опубликованным в 1989 году, количество социальных связей человека в среднем колеблется от 250 до 5500 контактов. Исследователи также смотрели на дружбу. Они приняли количество новогодних открыток, которые отправляет средний человек, за эквивалент близости. В результате среднее количество друзей составило 121 человек.
Но как бы ни были обширны ваши связи, близких людей обычно довольно много. Согласно исследованиям, средний американец доверяет только 10-20 людям. И это число постепенно уменьшается. Например, в период с 1985 по 2004 год количество родственных душ среди опрошенных в среднем уменьшилось. Вместо трех осталось только два.
И это не просто печальный факт. Повышенная изоляция приводит к тяжелым последствиям. Доказано, что люди с более крепкими социальными связями живут дольше. Но не расстраивайтесь, если в вашей жизни сейчас недостаточно общения. Исследователям есть что предложить.
1. Не пренебрегайте дальними знакомыми
Даже общение с людьми, с которыми у вас нет крепких социальных связей, оказывает большое влияние на ваше эмоциональное благополучие. Возможно, вам просто нужно время, чтобы построить с ними крепкую дружбу.
Согласно одному небольшому исследованию, требуется 50 часов общения, чтобы перейти от простого знакомства к дружбе. И еще 40 часов, чтобы стать настоящими друзьями. В общем, 200 часов, чтобы подобраться.
2. Восстановить старые связи
Вспомните людей, с которыми у вас были доверительные отношения. Связаться с ними будет проще. А то, что вы какое-то время не виделись, даст новую пищу для разговоров.
3. Рискните и поделитесь чем-нибудь с тем, кого вы плохо знаете
Старайтесь открываться незнакомцам. Рассказывая что-то личное, мы вызываем симпатию у других. Кроме того, мы склонны больше сочувствовать тем, кому уже пустили в душу.
Все нуждаются в общении и близости. Вполне возможно, что знакомые с радостью пойдут вам навстречу. Так что закройте эту статью и попробуйте подружиться с кем-нибудь из вашего окружения.