Замечали ли вы, что когда вы приходите домой с работы и падаете в кресло или на диван, практически невозможно поднять попу, чтобы сходить за покупками, на тренировку в спортклуб, на выставку или даже на встречу с друзьями в баре? ? Кажется, сила притяжения намертво приклеила нас к стулу и освободиться от ее власти просто нет ни сил, ни желания. Особенно это явление проявляется в холодную и ненастную погоду.
Но если делать это сразу после работы, то все получается легко и без внутреннего сопротивления. Иногда это происходит из-за того, что после работы просто не остается сил и единственный доступный режим работы – это режим автопилота, чтобы добраться домой. Но на самом деле чаще всего причина не в этом. Дело в том, что большое значение имеет то, где именно мы сейчас сидим и чем чаще всего привыкли заниматься в этом месте. Если вы привыкли отдыхать на диване, то работать на нем будет очень сложно, ведь как только мы устроимся на нем поудобнее, наш мозг даст нам команду расслабиться. Поэтому то, где мы сидим и что нас окружает, одновременно имеет большое значение и влияет на нашу продуктивность или способность расслабляться. Настроиться на продуктивную работу, лежа на диване, довольно сложно, а полностью расслабиться, сидя в рабочем кресле, невозможно. Хотите знать, как правильно обустроить свое рабочее место и настроиться на продуктивную работу? Элизабет Грейс Сандерс выделяет 4 ключевых момента.
© фото
1. Правильные напоминания
Вы можете выполнять свои основные задачи сидя за рабочим столом, отвечать на электронную почту в автобусе по пути домой, а думать о новых проектах во время обеденной прогулки в парке — главное, что разные среды привязаны к разным действиям . Если нет возможности так сильно разнообразить места работы, можно просто выполнять какие-то задачи, например стоя, или передвигаясь на другой конец рабочего стола. И для здоровья полезно, и вроде бы ситуация немного изменилась. Основная задача состоит в том, чтобы у вас была связь между местом и поведением. Постоянно меняя обстановку, вам нужно будет прилагать меньше умственных усилий для выполнения задач, и вы сможете использовать эмоциональные и умственные триггеры для более продуктивной работы.
2. Правильные инструменты
На правильном рабочем месте все должно быть идеально. Включая необходимые инструменты для работы. Самое необходимое всегда должно быть на виду. Я думаю, что постоянное рыскание в ящиках или перебирание стопок документов на столе вряд ли доставляет удовольствие. Точно так же начинает раздражать постоянная необходимость вставать, отрываться от работы и идти за необходимым к другому шкафу или столу. Если на рабочем месте порядок и все необходимые для работы инструменты находятся на расстоянии вытянутой руки, задачи будут выполняться намного быстрее.
3. Правильное отвлечение
Иногда бывает, что нужно выполнить определенное задание, а оно не идет. Его можно бить часами, но от этого становится еще хуже. Лучший вариант — оставить его и переключиться на что-то другое. Это может быть что-то совершенно другое, а может быть просто медитативная прогулка по парку. У каждого человека есть свой рецепт вдохновения, а также то, что сильно отвлекает от работы. Прислушайтесь к себе и постарайтесь понять, в каком месте и среде и над чем именно вы можете работать? Вокруг шумно и этого нельзя избежать? Так что беритесь за ту работу, которую вы способны делать, когда вокруг шумит. Нужно вдохновение? Прогуляйтесь по улице, сделайте легкую зарядку или включите любимый музыкальный трек. Попробуйте на время записать свои ощущения, чтобы понять взаимосвязь между типами задач и окружением.
4. Правильная среда
Обустройте свое рабочее место так, чтобы вы не только получали удовольствие от работы, но и повышали свою продуктивность. Это может быть цвет стен и рабочей мебели, вид из окна, наклейки с вдохновляющими цитатами, мягкий свет, наличие живых цветов на столе или минимальный рабочий стол и так далее и тому подобное. У каждого в голове есть образ идеального рабочего места, где в голову будут приходить только гениальные идеи и работать будет легко и приятно. Если нет возможности полностью повлиять на ваше рабочее пространство, постарайтесь сделать его хотя бы минимально комфортным для работы.