Что бы вы сделали, если бы узнали о простом способе стать намного продуктивнее? Вероятно, они сразу же попробовали бы это, хотя это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Недавнее исследование Техасского университета A&M взято из этой оперы.
Сотрудники учебного заведения проанализировали, как регулируемые по высоте парты влияют на продуктивность. Выяснилось, что использование таких столов вместо традиционной офисной мебели повышает эффективность работы на 46%.
Эти данные распространились в Интернете, и люди приняли их за чистую монету. Все-таки никто не откажется стать намного продуктивнее, просто вставая со стула во время работы.
Однако нашлись скептики, которые не ограничились одним выводом и вникли в методику эксперимента. Выяснилось, что в исследовании участвовали две группы работников контакт-центра. Первая группа состояла из новичков, которым звонили только потенциальные клиенты, а вторая группа состояла из опытных старожилов, которые помогали существующим клиентам.
По-хорошему состав каждой из групп должен быть смешанным. Только тогда можно было бы оценить процент успешно выполненных задач.
Неоднозначность эксперимента ставит под сомнение выводы об эффективности стояния. В то же время нельзя судить только по одному, не совсем удачному, эпизоду. Что говорят другие исследования?
Немного лучше для здоровья
Джек П. Каллаган, профессор Университета Ватерлоо, сделал обзор восьми научных статей о репутации и продуктивности. К четким выводам прийти не удалось: три исследования показали увеличение производительности, еще три исследования не выявили эффекта, а одно показало смешанные результаты.
Поэтому ученый считает использование стоячей работы, как правило, нейтральной для умственной работоспособности.
Однако вертикальные таблицы предлагают некоторые преимущества, которые не имеют ничего общего с производительностью. Доцент Лукас Дж. Карр из Университета штата Айова рассказывает о пользе для физического здоровья чередования стояния и сидения. В таком режиме, например, увеличивается расход калорий, улучшается кровоток, уменьшается дискомфорт для опорно-двигательного аппарата.
Но и тут нужно знать меру.
Стояние в течение длительного периода времени вызывает проблемы, включая боль в суставах, отек, снижение кровообращения и усталость.
Другими словами, вам нужно найти правильный баланс между сидением и стоянием. При этом речь не идет о повышении эффективности, опять же: использование регулируемых по вертикали столов может иметь лишь косвенное влияние на производительность.
Все дело в заботе и цене
Если сотрудники чувствуют, что работодатель заботится об их комфорте, они более мотивированы на достижение результатов. Регулируемые рабочие станции, такие как мячи для фитнеса, беговые дорожки и велосипеды, являются явным признаком того, что компания уделяет пристальное внимание своим сотрудникам. Поэтому многие иностранные компании не отказывают сотрудникам, если они просят для себя стоячие рабочие места. Однако общих заявок на переоборудование рабочего места просто нет.
Возможно, людей больше интересовали бы регулируемые по высоте столы, если бы они использовали их дома. И тут возникает вопрос цены. Базовые модели стоят около 200 долларов, а более продвинутые варианты — около 400 долларов. Цена высокотехнологичных копий взлетает до 3000 долларов.
Конечно, есть чертежи и все можно сделать самому, но, если честно, кто это будет делать?
Обзор
Сидеть почти так же вредно, как курить — мы писали об этом. В этом сценарии стоячая работа выглядит как спасение. Но ученые все больше склоняются к мысли, что стоячая работа практически не улучшает физического состояния человека и уж тем более не активирует режим повышенной продуктивности.
Поэтому лучше всего подобрать удобный стул и регулярно отрываться от него для короткой тренировки — это зарядит вас энергией.