Наши возможности действительно ограничены
Как добиться успеха? Ни за что!
Да, вы не ошиблись, всего не успеешь. Сегодня мир убеждает нас, что ограничений нет. Реклама советует брать от жизни все, извлекать максимум из момента и верить, что невозможное возможно. И в каждой отдельной мысли есть определенный смысл, а все вместе это превращается в наглую ложь!
Мы ограничены временем, физиологическими потребностями, генетикой, экономическими и политическими условиями и так далее. Игнорировать все это глупо и даже опасно, потому что обратная сторона вечного напряжения и жизни на максимуме – психические расстройства, ни больше, ни меньше.
Поэтому, в отличие от утверждений о всемогуществе человека, поговорим сегодня о двух неоспоримых ограничениях.
Время
Недавно одна клиентка пожаловалась, что ей некогда на работе, ей приходится опаздывать хотя бы на пару часов, но ей очень хочется уйти вовремя, так как дома ждут муж и ребенок. Соответственно, клиент просит научить ее «правильному тайм-менеджменту».
Обсуждаем, что входит в обязанности, из чего складывается обычный рабочий день. Выяснил, что в ее обязанности входит: проведение обучения, оценка персонала, разработка нового проекта по внедрению вебинаров в сеть (около 70 магазинов), организация корпоративной жизни. Дневное расписание:
- 09:00-09:30 собрание руководства;
- 11:00-17:00 ежедневное обучение персонала (плюс 30 минут до и после).
- li >
Все, стоп! Этого достаточно, чтобы понять: проблема не в тайм-менеджменте, а в том, что встреча и обучение занимают 90% рабочего времени! Это очень яркий пример ошибки, которую мы часто совершаем.
В сутках 24 часа, в каждом часе 60 минут, в каждой минуте 60 секунд. Все. День закончился. Мы не можем растянуть время!
Физиологические потребности
Первый уровень потребностей человека по пирамиде Маслоу – физиологический (сон, вода, пища, воздух). Что это значит для нашей темы? Энергия, которую мы получаем для того, чтобы впоследствии ее тратить.
Каждый раз, когда мы двигаемся, расходуется определенное количество энергии. Мы ограничены его количеством. Если энергии не хватает, когда мы не выспались и перегружены, то наш организм предпочтет не выполнять очередную задачу, а просто тупо (читай «экономить энергию»), например, бесцельно серфить в соцсетях.
Основная трудность в том, что измерить уровень энергии сложно, тем более, что организм каждого человека функционирует по-своему. Кому-то для выздоровления достаточно пяти часов сна в сутки, а кто-то чувствует себя хорошо только при полноценном восьмичасовом отдыхе. Людям с быстрым метаболизмом требуется на порядок больше калорий в день, чтобы чувствовать себя энергичными.
Так что универсальных рецептов нет, есть только общие рекомендации:
- больше двигаться;
- ложиться спать в 22:00;
- массаж;
- дыхательная гимнастика;
- гулять на свежем воздухе.
И каждый из этих пунктов нужно проверять на себе отдельно, пытаясь понять, что действительно дает вам энергию и чувство удовлетворения, а что нет.
Как научиться учитывать ограничения
Время
Теперь, немного напугав вас тем, что наше время и ресурсы ограничены, предлагаю эксперимент. В течение недели нужно вести дневник, описывая свою повседневную деятельность и указывая, что дает, а что отнимает у вас энергию. Например, в таком виде:
Это поможет вам понять, какой ресурс времени и энергии имеется в наличии для тех дел, которые вы запланировали.
Затем выполните следующее упражнение. Возьмите лист бумаги и запишите все, что вы хотели бы сделать. Рядом с каждым пунктом укажите время, необходимое для его выполнения. Но не по принципу "Если очень захочу, то сделаю за...минут/часов", а по принципу "На средней скорости в спокойном состоянии сделаю за...минут / часы."
Подсчитайте, сколько времени вам потребуется, чтобы выполнить все эти задачи.
Задайте себе вопрос: есть ли у вас время? Внимательно посмотрите на свое расписание на прошлой неделе и помните, что при распределении задач у вас должно быть 30% свободного времени для непредвиденных ситуаций.
Если у вас есть это время, то переходите к пункту о физиологических потребностях и энергии.
Если у вас нет этого времени, получается, что вы хотите невозможного. И если вы хотите невозможного и корите себя за то, что не выполняете это невозможное, то вы крайне несправедливы к себе. И у вас есть несколько вариантов:
- Продолжайте мучить себя за то, что не делаете невозможного.
- Откажитесь от того, что вы не всесильны, и сделайте следующее:
Физиологические потребности и энергия
Одним из признаков гармонично текущей энергии является чувство бодрости по утрам. Это означает, что у вас достаточно сил, чтобы прожить новый день. Если вы просыпаетесь в хорошем настроении и в вашем графике есть время заняться своими делами, то я не понимаю, зачем вы вообще читаете эту статью!
В противном случае мы обращаем внимание на то, что дает вам энергию в течение дня и что ее забирает. Если ты целый день крутишься как белка в колесе, занимаешься нелюбимой работой, тянешь на себе все хозяйство, у тебя нет ни минуты свободного времени и при этом ты ругаешь себя за то, что не успеваешь заняться чем-то другим, то спешу заметить: вы не бессмертная пони. Значит, вы загоняете себя в могилу – вам срочно нужно пересмотреть свои жизненные приоритеты.
Взгляните еще раз на свои заметки за предыдущую неделю и подумайте:
- Что дает вам энергию? Какие еще занятия (дополнительный час сна, массаж, прогулка на свежем воздухе) можно добавить в свой график, чтобы получить больше энергии?
- Что отнимает силы, а от чего можно отказаться? Пора подумать о расстановке приоритетов и перераспределении обязанностей.
- Как организовать себя и своих близких, чтобы было больше занятий, дающих энергию, и меньше того, что отнимает?
Ответив на эти вопросы, сделайте следующее:
- Составьте план действий и помните, что сразу все изменить сложно, поэтому вносите одно-два изменения в неделю.
- Заручитесь поддержкой близких и относитесь к ним с уважением: объясните почему для вас важны эти перемены, и будьте готовы к их сопротивлению.
- Награждайте себя даже за небольшие успехи (приятные покупки исключительно для себя, слова похвалы) и не ругайте за неудачи. Если вам что-то не удалось сделать на этой неделе, не волнуйтесь, сделайте это на следующей неделе.
Так что, друзья, в стремлении все переделать, обязательно помните об ограниченности времени и своих возможностях и не верьте популярным трендам. Вы не сможете сделать все. Но это вовсе не значит, что вы не можете уловить главного!
Чем дольше я живу, тем больше понимаю, что главное в жизни твердо знать, чего ты хочешь, и не давать себя сбивать с толку тем, кто думает, что знает лучше.