Почему важны хорошие привычки
Настоящая продуктивность заключается в том, чтобы делать дела за меньшее время. Это умение управлять своей энергией или подбирать проекты в соответствии с ней.
Если вы окажетесь в тонущей лодке, усилия, потраченные на то, чтобы добраться до другой лодки, будут более продуктивными, чем усилия, потраченные на латание дыр.
Большинство людей переоценивают количество задач, которые они могут выполнить за 8 часов, и недооценивают то, сколько они могут сделать всего за одно утро. Огромный процент того, что мы делаем каждый день, зависит от наших привычек. И всего несколько простых изменений в распорядке дня гарантируют желаемый результат. И гораздо быстрее, чем кажется.
Какие привычки следует внедрить в свою жизнь
1. Вы не сможете двигаться вперед без четкого распорядка. Если вы действительно хотите сделать больше, создайте собственный механизм повышения производительности.
2. Запишите все, чего вы хотите достичь. Автор метода Getting Things Done Дэвид Аллен сказал очень верную вещь: «Наш мозг предназначен для генерации идей, а не для их хранения».
3. Каждый день записывайте одну наиболее приоритетную и наиболее выполнимую задачу. Например, встать завтра в 6 утра или посвятить 30 минут заполнению дневника.
4. Чтобы лучше сосредоточиться, перед началом работы устраните все отвлекающие факторы.
5. Смартфон — основной источник искушения. Что бы вы ни делали, отложите это. И не забудьте отключить уведомления или звук.
6. Принимайте меньше решений, прежде чем приступить к особенно важной и ценной работе. Так вы экономите свою когнитивную энергию.
7. Наш мозг активен утром. Используйте это время для сложной умственной работы. Возьмите за правило решать самые сложные задачи до полудня.
8. Выделите несколько личных приемов и приемов, которые помогут ускорить прогресс. Используйте их каждый день.
9. Не ждите мотивации, чтобы начать. Постоянно включайте двигатель личной продуктивности для достижения результатов.
10. Давать отдых разуму и телу так же важно, как и делать дела. Намеренно выделяйте время для перерывов.
11. Выпейте стакан воды в начале дня. Обезвоживание может вызвать головные боли и ухудшить когнитивные функции.
12. Управление временем не всегда работает. Вместо времени постарайтесь распределить энергию: выполняйте самую сложную работу, когда вы наиболее активны.
13. Каждый вечер расставляйте приоритеты для задач следующего дня.
14. Составьте список всех отвлекающих факторов, которые обычно вас отвлекают, и определите, как каждый из этих факторов влияет на вашу работу. Старайтесь избегать их хотя бы во время важных дел.
15. Независимо от того, насколько вы заняты, тщательно планируйте свое меню. Ешьте питательную и здоровую пищу, такую как рыба, орехи и овощи, чтобы улучшить работу мозга.