Списки дел не всегда способствуют продуктивности. Чтобы сделать больше, полезнее сосредоточиться на приоритетных задачах. Но на деле не так просто, как на словах: отвлекают социальные сети и собственные мысли, а если работать из дома, то и домочадцев. Помогите себе, используя следующие три стратегии.
1. Установить будильник
Когда мы слышим резкий сигнал, наш мозг сразу же обращает на него внимание, что бы мы ни делали. Он просто не может игнорировать громкие, повторяющиеся звуки. Превратите это в свою пользу.
Установите будильник на телефоне на пять или шесть раз в течение рабочего дня. Каждый раз, когда звучит будильник, обращайте внимание на то, что вы делаете и как себя чувствуете.
Вы сосредоточены на рабочей задаче или застряли в социальных сетях? А может, вы работали семь часов подряд и пора сделать перерыв? Если в 9 случаях из 10 вы обнаружите, что делаете что-то неважное или непродуктивное, значит, вы плохо контролируете отвлекающие факторы. Работай над этим.