Как заставить себя работать? На данный момент на нашей планете проживает около 7 миллиардов человек. Все мы индивидуальны, и у каждого свои тараканы в голове. Соответственно у каждого свои методы мотивации, поощрения и наказания. Для кого-то идеален метод «кнута и пряника», для кого-то огонь разжигается только при наличии соревновательного момента, а кому-то помогает только хороший пинок.
Приведенный ниже способ, на мой взгляд, подойдет для тех, кому очень трудно начать, и для кого прокрастинация — главное и любимое занятие.
© фото
Когда я впервые прочитал статью, я был полностью согласен с ее автором в том, что этот метод GTD выглядит, мягко говоря, странно. Но перечитав ее и проговорив все пункты вслух, я понял, что и в этом есть смысл.
Эта техника взята из книги Элизабет Уилсон «Защити свою жизнь от стресса: 52 блестящие идеи для того, чтобы взять под контроль». Суть его заключается в том, что вы строите свою работу таким образом, что у вас просто не будет времени на различные отвлекающие факторы в виде социальных сетей, просмотра видео или общения в чатах. Кроме того, присутствует момент соревнования с собой и временем, что очень подходит азартным личностям.
1. Составьте список дел
Это очевидный шаг, но этот список не должен состоять из двадцати пунктов. Конечно, стремление к наивысшим результатам очень похвально, но давайте будем реалистами. Список должен состоять из такого количества дел, которое вы в состоянии не просто выполнить, а качественно выполнить в течение рабочего дня. Я думаю, ты знаешь свой бар.
2. Используйте секундомер
Если на вашем компьютере нет секундомера, то вы можете скачать себе Таймер Секундомер.
3. Установите таймер на 5 минут.
4. По истечении времени переходите к следующему заданию
Как это выглядит? Все очень просто и… немного странно на первый взгляд. Вы устанавливаете для себя таймер и начинаете выполнять задачу №1 в своем списке. По сигналу таймера переходите к следующему заданию, и так до самого конца списка. Что вам просто нужно сделать, так это перейти к следующей задаче, даже если выполнение текущей занимает всего несколько минут или вы поймали волну и находитесь на пике своей продуктивности.
У вас есть только 5 минут, и точка!
5. Когда вы закончите круг за пять минут, переходите к десяти, затем к пятнадцати и так далее в порядке возрастания
.«Все страньше и страньше», но в этом главная изюминка этого метода. Хотя на первый взгляд это кажется немного странным.
Почему это может сработать?
Например, потому что временные рамки хоть и ограничивают, но заставляют нас собраться вместе. Хотя я думаю, что этот вариант вряд ли подойдет для творческой работы, ведь для этого нужна как раз свобода. Но если ваш список состоит в основном из "официальных" вещей, то это очень хороший вариант!
Если вы по натуре азартный человек, то, по идее, у вас должно возникнуть сильное желание переиграть себя в следующий раз! Мы пробовали работать по этой системе один раз - стало интересно, и в следующий раз ты решил сделать больше работы за первые 5 минут, чем в первый раз. И так далее.
Ну как же обойти прокрастинацию, когда какие-то задачи постоянно откладываются на потом и у них нет ни малейшего шанса подняться со дна наверх в ближайшие пять лет. Потому что одна только мысль о том, что нужно будет целый день заниматься чем-то не очень приятным, вызывает мгновенную апатию, головную боль и полное нежелание работать. А тут сразу куча других, "более важных" дел! Но мысль о том, что вы поработаете с ним всего 5 минут, уже не так страшна. И вполне вероятно, что после первых пяти минут следующие пять будут уже не такими страшными и скучными. Это можно сравнить с выполнением неприятной работы по частям (например, так я делаю уборку и все, что связано с бытом). И это работает... по крайней мере, в моем случае.
Подходит вам эта методика или нет, вы сможете понять, только если попробуете (хотя бы ради интереса). Так как при первом прочтении это кажется довольно странным и местами абсурдным, но если подумать, то может оказаться очень полезным для выполнения рутинных задач.