Если вы каким-либо образом связаны с творчеством в любом его проявлении, то вам не нужно объяснять, насколько важно вдохновение. Когда он есть, то любая задача кажется по плечу, а творческий процесс захватывает настолько, что забываешь о сне и еде. Если его нет, то беспомощно опускаются руки и любое дело становится непосильным бременем.
Хорошо, если ты занимаешься творчеством в форме хобби и можешь отказаться от пропавшего вдохновения: «ну нет, ладно, подождем, пока он подойдет и вернется». Но что, если творчество — это ваша работа, а ваш заработок зависит от недостающего вдохновения? Ответ один - надо смотреть. Мы собрали для вас 21 действенный способ вернуть сбежавшее вдохновение.
10 минут или меньше
Слушайте музыку. Положительное влияние музыки на мозговую деятельность давно доказано и не вызывает сомнений. Одна мелодия поможет собраться и настроиться на рабочий лад, другая, наоборот, расслабиться или вспомнить приятные моменты. Найдите песню, которая затрагивает лично вас, и включайте ее в моменты застоя.
Писать от руки. Мы все реже и реже пишем по старинке, полностью полагаясь на новые технологии. Закройте Word, возьмите ручку и бумагу и вспомните, как это было раньше. Возможно, новые ощущения пробудят ваше вдохновение.
Медитация. Совсем нет новых идей? Постарайтесь расслабиться и вообще ни о чем не думать. Именно в этот момент появятся идеи.
Прислушивайтесь к мнению других людей. Не стесняйтесь обращаться к другим людям за советом или помощью. Иногда случайная фраза, даже совершенно некомпетентного в вашей области человека, может разбудить такой шквал идей, что вы удивитесь, как же вы сами до этого не додумались.
Свободные ассоциации. Попробуйте эту игру: откройте словарь любого слова и запишите все связанные с ним мысли, которые приходят вам в голову. Или угадать два случайных числа, соответствующих номеру страницы и строки, затем открыть и найти соответствующее место в книге. Делаемые таким образом «божественные намеки» иногда попадают в цель.
Подумайте о чем-то далеком. Изнурительные постоянные размышления о проблеме могут завести вас в непреодолимый тупик. Попробуйте сосредоточиться на чем-то совершенно абстрактном, например, на праздновании Нового 2022 года или восхождении на Эверест.
Посмотрите на синий или зеленый. Исследования показывают, что эти цвета также могут влиять на наше творчество. Это потому, что океан, небо и открытость в целом ассоциируются у нас с синим цветом, а зеленый дает нам сигналы роста.
Алкоголь. Этот совет имеет мало отношения к здоровому образу жизни, но никто не сомневается, что небольшая доза алкоголя раскрепощает наш мозг и позволяет найти новые нестандартные подходы. Важно не злоупотреблять этим методом и не заводить свое вдохновение на постоянную подзарядку.
Свободное письмо. Некоторые авторы слов называют это свободным письмом :). Этот метод состоит в том, что вы должны за небольшой промежуток времени, скажем, 10 минут, без пауз и размышлений написать все, что придет вам в голову. После этого попробуйте прочитать это и выделить полезные идеи.
Смена обстановки. Работаете в офисе? Выход в коридор. Ты все время сидишь? Начните работать стоя. Устали от пальм и пляжа? Меняйте их на снежных и белых медведей. Удивительно, насколько смена привычной обстановки может дать толчок нашему воображению.
Смейтесь. Позитивное настроение может способствовать творчеству, поскольку оно стимулирует активность префронтальной коры и передней поясной коры (области мозга, связанные со сложными процессами познания, принятия решений и эмоциями).
30 минут или меньше
Сделай что-нибудь руками. Если ты в основном занимаешься интеллектуальной работой, то попробуй на время переключиться и сделать что-нибудь руками. Столярное дело, вязание, кулинария, лепка - главное, чтобы вам было интересно и совершенно увлекательно. Такое переключение деятельности здорово освежает мыслительные процессы.
Оставайтесь на улице. Пройдитесь сегодня пешком с работы, совершите часовую прогулку в парке или отправьтесь на несколько дней в горы с рюкзаком. В этом вопросе у каждого могут быть свои методы, важно только, что свежий воздух, новые впечатления, отдых от рутины отлично подходят для вдохновения.
Занимайтесь спортом. Занимаясь спортом, мы не только укрепляем тело, но и значительно освобождаем мозг. Помимо чисто физиологической пользы (укрепление сосудов, улучшение кровообращения в головном мозге), мы укрепляем силу воли, упорство и целеустремленность.
Попробуйте что-нибудь новое. Если вы будете делать что-то по привычке, это подорвет творческий потенциал. С другой стороны, стремление к новизне неразрывно связано с творчеством. Даже такая простая вещь, как новый маршрут на работу или смелый кулинарный эксперимент, может стать источником отличной идеи.
Сон. Если вы застряли на какой-то проблеме, то ложитесь спать — лучшее решение придет к вам утром. Да, то самое "утро вечера мудренее" действительно работает.
Долгосрочные пути
Не ждите совершенства. Ничего страшного, если ваша картина не попадет в Лувр и этот пост не наберет тысячи лайков. Излишняя требовательность к себе в стремлении родить шедевр может привести к тому, что вы вообще ничего не сделаете. Просто постарайтесь делать свою работу как можно лучше и посмотрите, что получится.
Поезжайте за границу. В одном исследовании говорится, что студенты, которые учились за границей, гораздо более креативны в своем мышлении. Психологи говорят, что мультикультурный опыт облегчает сложные когнитивные процессы, лежащие в основе инновационного мышления.
Создайте сундук с сокровищами. Соберите свои идеи, впечатления, чувства. Вдохновение - дама капризная, она так обильно осыпает своими дарами, что не успеваешь собрать, потом исчезает за горизонтом. Консервированные идеи — отличный помощник, чтобы пережить период творческого голодания.
Найти вдохновение для творчества. Бальзак писал только в горячей ванне, Гюго для работы был нужен запах кофе, а Ньютон вообще сидел под яблоней. Возможно, у вас самые творческие привычки. Найдите их и используйте.
Не ждите музы. Если вы испробовали все перечисленные выше методы, но до сих пор не получили вдохновение, начните работать в любом случае. Ваша муза тихо подойдет сзади и заглянет через плечо, недоумевая, что вы там делаете без нее. Тогда он подскажет. А потом спокойно взять за руку и сделать все правильно.
Какие способы поиска творческого вдохновения помогают вам?