Понедельник — страшное время: народу в фитнес-клубе немного. В раздевалках настоящие пробки, на тренажеры нельзя, в душевые очереди. Страна живет спортом!
Но вот что удивительно: к среде народу уже меньше, к пятнице - значительно меньше, а в субботу зал почти пустой.
Происходит это потому, что люди «начинают новую жизнь». Обычно это происходит в понедельник. Читают две-три статьи в интернете, приходят в зал, думая, что уже все знают и умеют. Им тренер с таким багажом особо не нужен.
Потом совершенно бессистемно подходят по очереди к тренажерам и убиваются там по полной программе. То есть буквально не жалея себя: раз решил заняться спортом, так решил. А спорт, как известно, это кровь, пот и слезы.
Хорошо, если эта цифра не падает в обморок по привычке. Но даже если он не разобьется, то на следующее утро он проклянет все на свете, потому что едва ли сможет даже спокойно двигаться - все его тело будет хрипеть скулить.
И тогда товарищ решает, что спорт, наверное, все-таки не для него. Это для молодых и ранних, но для него слишком поздно. Да или просто, ну не для этого он создан. Он создан для пива, даже для водки по праздникам, а вот для спорта - как-то не очень.
Самые упорные вернутся во вторник, возможно, в среду, и, таким же бессистемным образом убив свой организм, попрощаются со спортом навсегда. Пару раз в месяц будут приходить очищать совесть, мол, не зря абонемент купили. И даже после особо бурных возлияний - "поправить здоровье".
«Поправить здоровье» после употребления спиртного невозможно в принципе, но сами люди носят усы. Вы только подумайте, что говорят там врачи - они должны преувеличивать в соответствии со своим статусом.
В общем, в фитнес-зале можно легко прогнозировать посещаемость. Это почти все понедельники, начало месяца и особенно начало года - если бы вы знали, сколько инициаторов новой жизни приходит в январе.
И я всегда смотрю на эту картину с некоторой грустью, потому что она всегда одна и та же. Очень хорошо, если из 50 таких энтузиастов в месяц останется хотя бы 3-4 человека.
Измени свою жизнь по-настоящему
Я, конечно, всячески приветствую людей в зале, но, на мой взгляд, нет ничего глупее, чем приурочивать свой визит к красивой дате, понедельнику или началу года. Все эти красивые даты — вымысел.
Желание заниматься спортом, как и любое другое желание, должно созреть.
Человек должен осознать, почувствовать, зачем ему это нужно, что он хочет изменить в своей жизни и чего он хочет на самом деле, он просто не может без этого жить, и это не какой-то сиюминутный каприз!
А когда желание созреет - тогда и нужно приходить в зал. Только тогда человек будет мотивирован. Он проконсультирует профессионального тренера, построит программу тренировок, обсудит, каких результатов и через какое время сможет добиться, обязательно обсудит питание – в общем, подойдет к вопросу системно.
Спорт – это долгосрочная стратегия. Не бывает так, что ты всю жизнь питался, как Бог на душу положит, ничего не делал, а приезжаешь в январе и хочешь к лету иметь фигуру как у Брэда Питта и пресс. Да, в лучшем случае, эта цифра у вас будет через два года, и то, если вы будете заниматься регулярно.
Человек, который приходит в спортзал на красивое свидание, на самом деле не занимается спортом. Он хочет потешить свое самолюбие, так, мол, какая я умница, в эту чудесную минуту в мою жизнь войдет спорт. Жена будет мной гордиться, друзья будут уважительно пожимать руки!
Они хотят получить одобрение близких, отдать дань моде, начать жить так, как живет некий моральный авторитет. Что угодно, но только не пашет пот. Они не готовы менять свой образ жизни, питание, ограничивать себя в чем-то, терпеть.
Они парят в облаках, представьте, что кубики на них спускаются откуда-то сверху. По волшебству! Они понятия не имеют, что их ждет, а когда сталкиваются с этим, теряют волю.
Я таких людей называю собаками на сене: все равно они скоро расстанутся с залом навсегда, при этом создают ненужную толкотню и мешают тем, кто настроен серьезно.
Если вы решили изменить свою жизнь и начать что-то делать — будь то спорт, новый бизнес или строительство дома — не ждите красивого свидания. Делайте это, когда почувствуете необходимость.
И подойдите к вопросу системно: внимательно изучите тему, чтобы подготовиться к тому, с чем вам предстоит столкнуться.
Итак, вместо красивых свиданий в качестве рычага для мотивации используйте:
- Созревшее желание. Вы полностью осознаете необходимость нового урока, его своевременность и трудности, с которыми вам предстоит столкнуться.
- Системный подход. Вы узнаете как можно больше о новом деле, узнаете, что от вас требуется.
- Терпение. Вы не ждете быстрых результатов, вам нравится процесс и маленькие победы.
Эти три пункта обеспечат вас неисчерпаемой мотивацией и станут отличными «костылями» для силы воли.
Вы когда-нибудь пробовали начать новую жизнь в понедельник? Случилось?