![](/media/photo/c/b/cbe66daa44a242110ae62cac99080d8d.jpg)
Привычки - опасная вещь. Они могут либо изменить вашу жизнь к лучшему, либо испортить ее. В последнее время большое внимание уделяется внедрению полезных и избавлению от вредных привычек. Появляются приложения, которые действительно могут в этом помочь, и ученые проводят исследования, пытаясь понять, как мы к чему-то привыкаем и как с этим справляться. Пользователи Quora рассказали, какие привычки оказали наибольшее влияние на их жизнь.
- Составляйте списки. Шефали Йогендра считает, что списки позволяют разгрузить мозг, а не заставлять его запоминать информацию, которую можно записать. Это поможет вам думать о действительно важных вещах.
- Храните личные финансы в Excel. Простая таблица со столбцами расходов и доходов поможет вам понять, куда уходит ваша зарплата и от каких мелочей стоит отказаться без каких-либо последствий для себя.
- Прочитайте не менее 10 книг. минут в день. В качестве мотивации пользователь Quora приводит слова Тириона Ланнистера из сериала «Игра престолов»: «Я трезво оцениваю свои сильные и слабые стороны. Мой разум — мое оружие. У моего брата есть меч, у короля Роберта есть молот, у меня есть разум. И ум нуждается в заточке, как меч. Но его точильный камень - книги.
- Медитация. Мы не раз писали о бонусах ежедневной медитации. Один из лучших сервисов для обучения медитации — Headspace, и наш автор Фарид Каримов опробовал его на себе.
- Чистить зубы не только зубной щеткой, но и флоссом. Чистка очищает только три из пяти поверхностей зубов.
- Каждый день появляются новые идеи. Я проверил эту концепцию на себе, и вот что из этого вышло.
- Создайте утренний ритуал. В конечном итоге это поможет вам легче просыпаться. Тело сможет просыпаться в одно и то же время даже без будильника.
- Сделайте резервные копии всех данных. Одного несчастного случая с потерей ваших данных достаточно, чтобы понять, насколько это важно. Но вы можете приучить себя делать резервные копии заранее.
- Вставайте из-за компьютера каждые полчаса. В это время можно смотреть вдаль, чтобы расслабить глазные мышцы, немного подвигаться и отвлечься.
- Один день в неделю проводите без техники. В этот день, например четверг, избавьтесь от смартфона, компьютера и интернета. Проведите день с семьей или близкими, где хотите.
- Не носите с собой много денег и кредитных карт. Достаточно немного наличных и одной карты, чтобы передвигаться. город. Преимущества очевидны: если вы все потеряете или у вас украдут кошелек, потери будут минимальными.
- Ведите дневник или блог. Вот почему это важно.
Теперь ваша очередь. Расскажите нам, какие привычки оказали наибольшее влияние на вашу жизнь.