Когда с нами случается что-то неприятное, мы часто начинаем искать ответы где-то далеко от истины. Тебя бросил парень? Давай, давай покопаемся в себе, может ты просто недостаточно хороша для него или вообще для этого мира. Но, может быть, иногда дерьмо случается просто потому, что оно происходит?
Дело в том, что нам часто трудно отделить зерна от плевел. И мы лжем себе по одной простой причине: чтобы сейчас чувствовать себя лучше. Но мы сможем вырасти как личность только в том случае, если научимся меньше лгать себе.
Наши проблемы не уникальны. И когда мы лжем себе, мы лжем по тому же принципу. И вот как мы это делаем.
1. Если бы я только мог X, моя жизнь была бы прекрасна
Замените X на то, что вам подходит: женитесь на ком-нибудь, займитесь сексом, получите повышение, купите новую машину, новую квартиру, заведите енота и так далее. Ведь вы сами прекрасно понимаете, что достижение целей не решит ваших проблем и не подарит вечного счастья.
Мы постоянно существуем в состоянии легкой неудовлетворенности. С биологической точки зрения это имеет смысл. Именно приматы, которые никогда не довольствовались тем, что имеют, и всегда хотели немного большего, смогли выжить и развиваться.
Это хорошая стратегия для эволюции, но плохая для ощущения счастья. Если вы всегда ждете какого-то приятного события в будущем, вы никогда не научитесь ценить то, что происходит с вами сейчас.
Что с этим делать? Эта неудовлетворенность — часть человеческой натуры, от нее не уйти. Научитесь получать от этого удовольствие. Наслаждайтесь вызовом. Наслаждайтесь процессом движения к своей цели и переменами, которые с ним происходят. Наслаждайтесь каждым моментом этой гонки за идеалом. Это удовольствие не помешает вам добиться желаемого.
Если жизнь — это гонка на колесе, то цель не в том, чтобы куда-то попасть, а в том, чтобы найти способ насладиться этой гонкой.
2. Если бы у меня было больше времени, я бы Х
Ерунда. Вы либо хотите что-то сделать и делаете, либо нет. Иногда нам нравится идея что-то сделать, но на самом деле мы совсем не хотим этого делать.
Вы думаете, что хотите танцевать, но теряете запал уже на первой тренировке? Возможно, вы просто не так сильно этого хотите, вас просто привлекает красивая картинка, которая сложилась у вас в голове.
Люди говорят, что хотят начать свой бизнес, хотят иметь идеальный пресс, хотят быть профессиональными музыкантами. Но они не хотят. Если бы они захотели, то посвятили бы этому время и силы.
Быть занятым — это ваш личный выбор. Это вопрос того, на что вы решите потратить свое время. Если вы работаете по 80 часов в неделю вместо того, чтобы выполнять другие свои желания, то это то, что вы выбрали для себя. Но это означает, что вы можете сделать другой выбор в любое время. Или не делай этого. Все зависит от вас.
3. Если я скажу или сделаю X, люди подумают, что я глупый
На самом деле, большинству людей все равно, делаете вы что-то или нет. И даже если кого-то это волнует, его гораздо больше волнует, что вы о нем думаете. Чего вы на самом деле боитесь, так это не того, что люди сочтут вас глупым, надоедливым или ущербным. Вы боитесь, что сами сочтете себя таковым.
Это ложь, рожденная неуверенностью в себе, ощущением, что вы недостаточно хороши. Окружающие не имеют к нему никакого отношения.
4. Если я скажу или сделаю Х, то в итоге этот человек изменится
Вы не можете изменить человека. Вы можете помочь ему измениться, только если он захочет. Обычно, когда у нас есть нездоровая привязанность к кому-то, мы убеждаем себя, что могли бы сделать что-то, что помогло бы этому человеку лучше понять нас. Но это все лишь очередной обман.
Вы можете предложить поддержку и совет без каких-либо условий. Не ждите чудесного преображения ни от кого. Любите людей такими, какие они есть, со всеми недостатками, а не такими, какими вам хотелось бы их видеть.
5. Все отлично/хуже быть не может
На самом деле все так, как вы хотите это видеть. Выберите свою точку зрения мудро.
6. Что-то со мной не так с рождения
Мы живем в сложном мире с сотнями миллионов людей. Отсюда неизбежный побочный эффект: мы постоянно сравниваем свои качества с противоречивыми стандартами, господствующими в обществе. По мере взросления мы начинаем замечать (и окружающие постоянно напоминают нам), что мы выше или ниже, красивее или страшнее, умнее или глупее, сильнее или слабее, круче или ущербнее какого-то абстрактного идеала.
Это все часть социализации, и у нее важная цель: для комфортного сосуществования людям нужны общие ценности и идеи. Так мы смогли жить бок о бок, не пытаясь зарезать друга при малейшем конфликте или съесть соседского ребенка на завтрак.
Но цена этой социальной стабильности — представление о том, что мы полны недостатков и поэтому не достойны чьей-либо любви. Некоторые из нас слишком хорошо усваивают это понятие, особенно в присутствии обиды и эмоциональной травмы.
Эта одержимость собственной неполноценностью вмешивается во все сферы нашей жизни. Это мешает нам быть счастливыми. И самое страшное, что мы боимся избавиться от этой идеи.
Почему мы считаем себя недостойными той любви и успеха, которые получают другие люди, и не перестаем думать о своем недостоинстве, даже при всех доказательствах обратного?
Ответ прост: в какой-то степени нам выгодно считать себя таковыми. Вот так мы чувствуем себя особенными. Это дает нам возможность примерить на себя роль жертвы или мученика. Избавившись от мысли о своей неполноценности, мы становимся такими, как все.
Поэтому мы цепляемся за жалость к себе и носим ее как знак чести. Это единственная отличительная черта, которой мы можем похвастаться.
7. Я бы поменял, но из-за X не могу
Это утверждение ерунда во всех случаях, кроме одного: если X — это отсутствие желания. Говоря это, вы находите себе очередной повод. Мы все ищем оправдания, но нужно взять на себя ответственность за этот поиск. Ты бы изменился, если бы действительно хотел. А если вы не меняетесь, значит, вы подсознательно находите какую-то выгоду в своем поведении.
Да, возможно, жизнь несправедлива, вам предстоит столкнуться с массой трудностей, но так ли вам мешают внешние обстоятельства? Иногда мы просто используем их, чтобы оправдать отсутствие желания действовать.
Да, если бы были благоприятные условия, мы были бы самыми крутыми, но увы. Лучше вечно злиться на систему и не предпринимать никаких действий.
Что, если мы действительно не можем быть такими крутыми? Мы собираемся потерпеть неудачу? Тогда мы снова будем такими же, как все. Иногда страх потерять чувство собственной важности, являющееся одной из наших основных психологических потребностей, оказывается сильнее желания добиться успеха.
8. Я не могу жить без Х
Это не верно. Ты можешь. Люди очень быстро привыкают и приспосабливаются к новым условиям. К счастью, это тоже часть нашей природы.
В современном обществе мы настолько вовлечены в бесконечный цикл потребления, что забыли один факт: с точки зрения психологии у нас есть все, что нам нужно. То, что нам нужно для счастья, мы можем найти внутри себя. А если отбросить чисто бытовые аспекты, то важно не то, что мы делаем или что имеем, а то, какой смысл придают нашей жизни деятельность и отношения.
Оптимизируйте свою жизнь, чтобы она имела больше смысла. Именно он является показателем вашего успеха.
9. Я знаю, что делаю
Вы уже точно знаете.
Вся наша жизнь – это постоянный поиск правильных решений методом проб и ошибок. Весь этот поиск основан на предположениях. Возможно, в этом вся суть.
Пытаться. Сделать ошибку. Не ищите оправданий. Или, по крайней мере, знать, что вы их ищете. Это первый шаг к тому, чтобы меньше врать себе и быть счастливее.