Как долго вас мучают воспоминания о прошлых неудачах? Вы чувствуете, что навсегда потеряете свой авторитет, если однажды скажете какую-нибудь глупость? Может ли человек измениться к лучшему, развить свой талант, интеллект и нравственные качества? Многое зависит от ответов на эти простые вопросы.
Хочешь быть гением? Стань им!
Многие считают, что при рождении мы получаем строго определенный объем интеллекта, способностей и таланта – неизменный набор качеств, с которым нам придется жить до самого конца. Это фиксированное мышление.
Человек с такой позицией постоянно пытается доказать другим свое превосходство. Его заботит только то, как он выглядит в глазах окружающих: умный или глупый, одаренный или посредственный.
Нет ничего плохого в желании обладать выдающимися качествами, но человек с установкой на данность не осознает, что их можно развить. Поэтому любая неудача воспринимается как катастрофа, а ошибка воспринимается как несмываемое клеймо.
Чем сильнее страх неудачи, тем меньше у нас желания прикладывать усилия и учиться чему-то новому.
Люди, ориентированные на рост, видят себя по-другому. Они понимают, что качества, которыми нас наделила природа, являются лишь отправной точкой для дальнейшего развития. Как только вы примете такое отношение, вы перестанете бояться трудностей и возможных неудач на пути к успеху.
Не стоит недооценивать силу усилий. Эдисон, по словам его биографа Пола Исраэля, был вполне типичным ребенком, но невероятная любознательность, страсть к изобретениям и самосовершенствованию отличали его от остальных. И мог ли Моцарт, безусловно обладавший талантом, написать хотя бы один шедевр без упорного труда, от которого даже деформировались пальцы?
Упражнение 1
Есть ли что-то в вашей прошлой жизни, что, по вашему мнению, заклеймило вас? Как проваленный экзамен? Какое-то предательство? Уволить с работы? А может быть, ваши чувства были отвергнуты?
Сосредоточьтесь на этом событии. Почувствуйте эмоции, которые она у вас тогда вызвала. Теперь посмотрите на все с точки зрения установки на рост. Честно взгляните на свою роль в том, что произошло, и поймите, что это не может быть мерилом вашего интеллекта или вашей личности. И просто спросите себя: "Какой урок я извлек (или могу извлечь) из этого опыта? Как я могу использовать его в качестве основы для роста?" И пусть эта мысль всегда сопровождает вас.
Упражнение 2
Подумайте, кого вы считаете своим героем. Что он такое? Вы считаете, что он обладает исключительными способностями и легко всего добивается? Теперь узнайте, как обстоят дела на самом деле. Узнайте, каких невероятных усилий ему стоило это достижение. И начните еще больше восхищаться человеком.
Несколько примеров из мира спорта
Казалось бы, все в спорте однозначно зависит от природных данных. Если вы не подходите по физическим параметрам, то успеха вам не видать. Вы слышали об игроке НБА Магси Богзе, рост которого составляет 160 сантиметров? Вы знаете однорукого бейсболиста Пита Грея, который пробился в высшую лигу?
Размер кулака, длина руки, объем груди и вес Мохаммеда Али указывали на то, что из него точно не получится великого бойца. Майкла Джордана в молодости исключили из школьной команды, а затем не приняли в команду колледжа.
Что помогло всем этим спортсменам стать лучшими из лучших? Только установка на рост и упорный труд.
Великие спортсмены знают, что нельзя всегда побеждать. Для них поражение – это не конец игры, а всего лишь стимул развиваться, приобретать новые знания и развивать навыки.
Однажды защитник Minnesota Vikings Джим Маршалл случайно ударил по мячу в пользу команды соперника. Это видели миллионы зрителей в прямом эфире! Спортсмен, по его собственному признанию, сгорал от стыда. Человек с фиксированным мышлением сдался бы и еще долго упивался бы своим позором. Но Маршалл попытался исправить ошибку во втором тайме и провел блестящую игру. Неудача стала для него испытанием!
Упражнение 3
Подумайте о виде спорта, которым вы хотели бы заниматься, но всегда думали, что у вас не получится. Как можно заранее узнать о сбое, не вкладывая в дело максимум усилий? Некоторые из лучших спортсменов в мире поначалу не были так хороши в своей дисциплине. Если вы мечтаете заняться спортом, попробуйте вложиться в него и увидите результат.
Как сформировать у ребенка установку на рост
Ученые провели интересное исследование. Сначала детям предлагали выполнить простые задания из теста на IQ. Большинство справились с заданием, причем одних ребят хвалили за сообразительность, а других за старание.
До эксперимента успехи испытуемых были одинаковыми. А дальше были отличия. Те, кого хвалили за ум, не хотели браться за более сложные задачи, когда им предоставлялся выбор. Боялись, что покажут себя совсем не такими умными. Достаточно одной фразы, чтобы настроить их на данность!
Дети из второй группы гораздо больше интересовались новыми заданиями.
Этот эксперимент демонстрирует важность похвалы за усилия, а не за личные качества.
То, что вы говорите ребенку, зависит от его психологического настроя. Это, в свою очередь, влияет на успехи в учебе (и не только).
Психологи заметили, что по мере того, как дети с фиксированным мышлением переходят в старшие классы, их успеваемость резко падает, а затем продолжает снижаться. Казалось бы, все ясно: предметы усложняются, требования ужесточаются. А вот у учеников с установкой на рост, наоборот, оценки повышаются.
Для студентов с фиксированным мышлением этот период является большим испытанием. Вот что их беспокоит: «Я умный или тупой? Я крутой или ботаник? Я победитель или неудачник?» Конечно, они пытаются защищаться. Самые блестящие студенты просто перестают работать, потому что не хотят рисковать. Ведь они уверены, что взрослые пытаются измерить их способности. А если ты не приложил усилия, у тебя всегда есть утешение: «Я просто не пытался».
Студентам с установкой на рост нет смысла выбирать эту стратегию. Для них подростковый возраст – это время возможностей.
Упражнение 4
Каждое слово и действие родителя посылает сигнал ребенку. Завтра внимательно слушайте, что вы скажете ребенку, и улавливайте сообщения, заложенные в ваших словах. Какую информацию они несут? Что качества ребенка неизменны и вы их оцениваете? Или что вы заинтересованы в его развитии?
Помните, что, хваля ум или талант ребенка, вы навязываете ему фиксированное мышление. Не делайте этого, как бы ни было велико искушение. Такая похвала подрывает самооценку и мотивацию ребенка.
Секрет успешных отношений
От психологических установок зависит не только профессиональный успех, но и характер отношений с окружающими: родными, друзьями, любовниками. Например, рассмотрим романтические отношения. Неподвижный человек думает примерно так: «Либо мой партнер полностью меня понимает и разделяет все мои взгляды, либо он мне не подходит. Либо наши чувства совершенны, либо они ничего не стоят». Неудивительно, что любая мелочь может все испортить.
Люди с установкой на рост понимают несколько простых истин:
- Отношения должны развиваться, а для этого нужно прикладывать усилия.
- Все люди способны работать над своими недостатками и меняться к лучшему.
- Разница мнения - это не беда, а повод для диалога.
У всех бывают ссоры. Но посмотрите, как по-разному вы можете на них реагировать! Людей с фиксированным мышлением очень легко наклеить. По их мнению, либо противник, либо они сами недостаточно хороши. Третьего не дано. Такая позиция ведет только к взаимным обвинениям, обидам и самобичеванию.
В то же время установки на рост пытаются разумно разрешить конфликт и сделать выводы, которые помогут развиваться обоим партнерам.
Упражнение 5
Представьте себе идеальную любовную связь. Это значит, что между вами должна быть полная совместимость во всем, верно? Никаких разногласий, никаких компромиссов, никаких усилий и жертв? Да? Тогда, пожалуйста, подумайте еще раз.
В любых отношениях есть трения. Попробуйте взглянуть на них с точки зрения установки на рост: проблемы могут быть средством достижения лучшего понимания и большей близости.
Пусть ваш партнер предъявляет претензии. Слушайте внимательно и терпеливо и доброжелательно обсуждайте. Вы удивитесь, насколько ближе вы станете после этого.
Купить книгу