![](/media/photo/d/8/d8dd2511050901ba710b0868813f8d7f.jpg)
Если в вашем списке дел есть задачи годовой давности, значит, вы прокрастинатор. Быть хроническим прокрастинатором — значит постоянно жить в иллюзиях и придумывать оправдания своему бездействию. Идти по одному и тому же пути, тормозить в одном и том же месте и получать тот же результат. Чтобы выйти из этого круга, усвойте четыре важные вещи.
1. Уверенность в себе приходит после того, как вы приступите к делу
Прокрастинаторы со стажем считают, что сразу начинать дело опасно: можно выставить себя дураком. Поэтому они предпочитают думать и планировать. Планируйте надолго, на неопределенное время. Потому что это не страшно, в отличие от реального действия. Ведь выполнение задания таит в себе реальную угрозу: возможность неудачи, насмешек и разочарования в своих силах.
Поэтому перед началом прокрастинаторы стараются обрести уверенность в себе. А это приводит к еще более глубокому осмыслению и анализу возможностей. Проблема в том, что прокрастинатор никогда не будет готов к действию. Каждый раз чего-то будет не хватать.
Чтобы почувствовать себя уверенно, начните, наконец, что-то делать.
Все, что вам нужно сделать, это начать, и все будет хорошо. Вы поймете, что требует усилий, а что легко. Вы увидите то, на что можно вообще не обращать внимания. Одно за другим вы будете выполнять задания, ведь вас больше не будут терзать сомнения.
2. Проблемы кажутся сложными, пока вы не начнете их решать
Чем длиннее и запутаннее список дел, тем меньше надежды когда-либо завершить его. Непонятно, сколько времени это займет, и с какими трудностями придется столкнуться. Вы боитесь действовать и все испортить. Список становится как одна огромная проблема, как спутанная новогодняя гирлянда, распутать которую может только неимоверное усилие над собой. Ты обещаешь сделать это в понедельник. Если не этот, то следующий точно.
На самом деле эта гирлянда всего лишь плод вашего воображения, который появляется, когда вы думаете о своих задачах, но ничего не делаете. При этом важно понимать, что работа всегда делается по частям. И вы не узнаете, сколько усилий потребуется, пока не начнете.
Вы не можете запустить проект — вы можете запустить только действия, связанные с ним. Ведь даже самый большой проект состоит из телефонных звонков, заметок, форм заявок, мелких правок и прочих несложных действий. Вспомните распутывание узла нитей: вы просто терпеливо тянете одну нить за другой, игнорируя все остальное.
Пока вы представляете в уме весь процесс выполнения задачи, он кажется бесконечным. Вот что приводит к прокрастинации: вы берете на себя столько трудностей, что заранее считаете безнадежными попытки их преодолеть. Но это неправильный подход. Вы должны выбрать одну задачу и решить ее. Как только вы это сделаете, страхи и сомнения исчезнут.
3. Бесконечные исправления ухудшают ситуацию, доделывайте начатое
Всегда заканчивайте начатое дело. Дойти до конца участка, точки, определенного этапа. Не просто работайте над чем-то, не представляя себе ожидаемого результата. В противном случае вам будет казаться, что вы уже достаточно много сделали, хотя на самом деле задача станет только больше.
В процессе легко увлечься: что-то добавить, что-то заменить, постараться сделать идеально. Но на самом деле к концу дня у вас будет больше невыполненного, чем в начале. Спросите себя: что вы пытаетесь закончить прямо сейчас? А если ответ отрицательный, то вы добавляете себе работу, а не приближаетесь к ее завершению.
4. Вы думаете, что действие опасно, а бездействие — нет, но верно обратное
Прокрастинация — это болезненные размышления о действиях без самих действий. Вы можете жить и бояться работы, которую еще не взяли. Догадки о предполагаемых трудностях могут пугать вас месяцами и даже годами, хотя на выполнение задания уйдет не более часа.
Прокрастинация — это защитный механизм прокрастинатора в ответ на воображаемые трудности.
Но в этом случае вы навредите себе. Чем дольше вы откладываете задачи, тем страшнее становится браться за них. Воображение рисует ужасные картины невозможного, и это гасит всякий порыв. Вам не хочется расставаться с комфортом, но на самом деле вы уже это сделали и не пытаетесь ничего изменить. Действие не опасно. Опасно пускать все на самотек. Потому что в этом случае возникнут настоящие трудности: срыв сроков, штрафы, позор и еще большая потеря уверенности в себе.
Не терзайте себя сомнениями. Мучительные мысли исчезнут, стоит только начать действовать.