1. Вы стремитесь найти себя
- Что происходит. Вы меняете работу, хобби, партнеров, города и страны, чтобы стать счастливее, но пока это не работает.
Беспокойное чувство «не знаю, чего хочу, но точно не этого» может охватывать в любом возрасте и при любой степени благополучия. Чтобы перестать метаться между вещами, людьми или местами в поисках гармонии, нужно копнуть глубже в собственное сознание. Правда, зачастую самокопание еще глубже погружает нас в хаотичную кашу из мыслей, страхов и социальных ожиданий. Как ни странно, чтобы лучше узнать себя, нужен еще один человек. Конечно, никакой психолог не будет решать за вас, что делать в жизни. Но это даст вам инструменты, чтобы понять себя. Терапия — это не стрела на перекрестке, указывающая, куда идти. Это скорее GPS-навигатор, который поможет вам проложить маршрут и подготовит вас к опасным поворотам, ухабистым дорогам и трудным попутчикам.
2. Вы хотите научиться защищать личные границы
- Что происходит: другие люди (часто ваши близкие) решают за вас, как лучше прожить свою жизнь.
Ваши родители, партнер или другие близкие могут думать, что они лучше вас знают, как одеваться, где работать и какие книги читать в свободное время. Не каждый может найти в себе силы не согласиться и сделать по-своему. В результате некоторые делают то, что им говорят, но внутри накапливают гнев и обиду, иногда даже не осознавая этого. Другие ссорятся с близкими в попытке отвоевать себе свободу. Спокойно выстраивать собственные границы непросто. Нам мешает проекция чужих ожиданий на себя, страх не оправдать ожиданий, блоки из детства, желание быть хорошими для всех. С психологом вы разберетесь, почему вашей жизнью управляют другие люди, составите стратегию защиты личных границ без ссор с близкими и перестанете жить в режиме «всем должен».
Если вы чувствуете, что хотели бы лучше разобраться в себе, но не уверены, что занятие с психологом для вас, запишитесь на пробную встречу. С сервисом Zigmund.Online вам не придется куда-то ехать или искать психолога в своем городе. Занятия проходят по видеосвязи, а специалист, с которым вам будет легче раскрыться, подбирается по специальному алгоритму среди профессиональных психологов службы с учетом вашего запроса и предпочтений. В Zigmund.Online вы можете пройти первые два занятия по цене одного — за 2490 рублей.
Узнать больше
3. У вас есть потребность поделиться с кем-то своими чувствами
- Что происходит: вы боитесь, что люди будут судить вас или видеть вас иначе, поэтому держите это при себе.
О некоторых ситуациях непросто рассказать друзьям или партнеру. Например, о тех, где вы предстаете не в лучшем свете. Если вы обманули, обманули, опустили руки или сделали что-то, чего вам стыдно, вина за это может лежать камнем на задворках вашего разума и отравлять вашу жизнь. Я хочу разделить такое бремя, но страх осуждения сильнее. Вот почему так много людей рассказывают свои постыдные секреты ночным таксистам или случайным попутчикам в поезде: они не будут смотреть с упреком вниз до конца своей жизни. Однако куда продуктивнее будет обратиться к психологу: он не только выслушает вас, но и даст конструктивную обратную связь, поможет проработать чувство вины и простить себя.
4. У вас панические атаки
- Что происходит: У Вас иногда учащенное сердцебиение, одышка, дрожь в теле, но визит к врачу не выявил никаких проблем со здоровьем.
Когда человек впервые испытывает приступ паники, он думает, что умирает или неизлечимо болен. После того, как врачи не находят физиологических причин такого состояния, многие начинают принимать успокоительные, антидепрессанты и нейролептики для облегчения симптомов. Но фармакологические методы лечения панических атак имеют побочные эффекты, такие как бессонница или головные боли. В то же время исследования подтверждают, что есть немедикаментозные методы, которые работают, например, когнитивно-поведенческая терапия в сочетании с йогой. Занятия с психологом помогут вам не только заглушить симптомы, но найти внутреннюю причину проблемы, проработать ее и вооружиться арсеналом полезных практик против паники.
5. Вы переживаете кризис отношений
- Что происходит: вы любите своего партнера и не хотите расставаться, но часто ссоритесь и, кажется, не слышите друг друга.
Даже самый любимый человек время от времени бесит. А когда отношения превращаются в вялотекущую войну и ссоры из-за одного и того же, руки вниз. Важно осознавать, что когда партнер ссорится с вами из-за пролитого чая или разбросанных вещей, на самом деле его может обидеть совсем другое – например, недостаток любви и внимания. Сеансы психотерапии могут помочь вам разобраться в своих ссорах. Также специалист научит вас бесконфликтному общению друг с другом. Полностью перестать чувствовать обиду или злость невозможно — это нормальные человеческие проявления. Но вы можете научиться ловить эти эмоции и жить ими, не причиняя вреда любимому человеку. Вы можете начать занятия с психологом в одиночку и со временем привлечь к работе партнера.
6. Вы переживаете период перемен
- Что происходит. Ваша жизнь изменилась, вы не знаете, что с этим делать, и боитесь, что не сможете с этим справиться.
Вы переехали, вступили в новые отношения, сменили работу, перешли в новую роль — например, стали родителем. Даже положительные перемены могут вызывать стресс, а неизвестные ранее явления вызывают опасения, что вы вот-вот потерпите неудачу. Дайте себе время перестроиться и начать терапию. Психолог поможет сделать необычное более понятным и даст ключи к радости жизни в трудную минуту. Негативные изменения – еще более веский повод прибегнуть к консультации специалиста. Вам не нужно справляться со стрессом, связанным с увольнением, потерей близких, болезнью или любой другой проблемой в одиночку. Просьба о помощи не является признаком слабости. Это признак эмоциональной зрелости и способ не сойти с ума, когда жизнь становится неинтересной.
7. Хотели бы вы стать более решительным
- Что происходит: вы знаете, чего хотите, но не начинаете этого делать и живете в подвешенном состоянии.
Начать воплощать свои мечты непросто. Можно бесконечно обновлять «доску желаний», читать умные книги по мотивации, слушать вебинары успешных людей и… продолжать ничего не делать. А все из-за того, что каждый человек индивидуален. Это значит, что пути, которые привели к процветанию других, могут просто не подойти вам. А вот неуверенность в себе, боязнь раскрыть свои истинные желания и прокрастинацию можно и нужно прорабатывать с психологом. Хороший специалист поможет вам расставить приоритеты, набраться решимости перейти от планов к действиям и найти в себе ресурсы для реализации идей.
Онлайн-занятия с психологом дешевле очных консультаций, так как не включают расходы на аренду офиса и проезд. При этом по эффективности они практически не уступают. Наоборот, многим легче расслабиться в знакомой обстановке. Это облегчает установление контакта со специалистом, а это напрямую влияет на результат.
С Zigmund.Online вы можете учиться в любом месте со своего смартфона или компьютера и не тратить время на дорогу. Первый сеанс можно провести сразу в день обращения. Даже одно занятие в неделю с профессиональным психологом сервиса Zigmund.Online поможет вам лучше узнать себя и начать позитивные изменения в своей жизни.
Запишитесь на первый урок