Однажды меня осенило: моя жизнь никогда не будет элегантной, легкой и непринужденной. Пока я могу только мечтать о будущем гардеробе, в котором будут висеть только сделанные на заказ вещи в приглушенных тонах, рубашки и свитера в натуральных оттенках слоновой кости и камня, я продолжу заказывать джемперы с нарисованными пончиками на распродажах в интернет-магазине и покупать колье в форма скелета динозавра.
Я отказался от идеи сократить свой гардероб до базового, но решил найти возможности для минималистского образа жизни. Я постоянно отвлекаюсь на свой телефон, пишу что-то в интернете, интересно, что обо мне скажут. И я теряю способность вести беседу, как нормальный человек.
Наткнулась на Into Mind, блог о простой и размеренной жизни с минимумом вещей. Блог ведет Анушка, великолепная и счастливая женщина, которая выглядит так, будто знает все на свете.
Я решила поучиться у нее и перерыла весь сайт, пока не нашла план "Как стать минималистом за 30 дней" - то, что мне было нужно. Я приглашаю вас пройти этот путь со мной. Кто знает, может, вы тоже начнете покупать шикарные свободные рубашки?
День 1. Проведите день в автономном режиме
О, нет. Я предполагал, что путь к совершенству начнется примерно с этого. Но я даже не знала о полном отказе от интернета.
Я живу и работаю в Интернете, поэтому целую неделю не могла начать сниматься. Мне пришлось ждать до субботы, чтобы не сойти с ума, думая о пропущенных сообщениях от редакторов или разгневанных пользователей.
Я отключила все оповещения в соцсетях и пошла гулять с мужем, наслаждаясь природой, а не фотографируя для Instagram*. Сделал пару кадров, потому что места вокруг красивые. Но это были фотографии природы, а не селфи! Это уже чего-то стоит.
Так как я не записывал каждый свой шаг, а мог просто любоваться деревьями и ручьями, я даже не споткнулся о камень. Но когда мы вернулись домой, я начал волноваться. Я представил себе насмешливые комментарии от враждебно настроенных анонимов в Твиттере.
Что, если прямо сейчас в Интернете на меня кто-то нападает, а я даже не могу защититься и разобраться в ситуации?
На следующее утро я проверил все свои счета и обнаружил, что ничего существенного не произошло. И я чувствовал себя очень глупо.
День 2. Медитация 15 минут
Я медитировал дважды в своей жизни. Один раз на занятиях по йоге (даже не знала, что это медитация), в другой раз с помощью специального приложения для медитации. Я собирался загрузить другое приложение, но вместо этого нашел ответ на вопрос о том, как медитировать, на WikiHow. Я хотел начать медитацию, глядя на кристалл, но у меня нет кристаллов, поэтому я просто сел и сосредоточился на своем дыхании.
На улице шел дождь, поэтому саундтрек был отличным, но медитировать было тяжело. В голове крутились песни, но к середине медитации удалось добиться результата. Звуки, которые раньше сводили меня с ума, как будто собака жует или царапает, больше меня не беспокоили. Я хотел спать.
Не могу сказать, что я заметила серьезные изменения, но я стала немного спокойнее. Даже если я «ужасно занят», всегда можно найти 15 минут и посвятить их себе. И ничего плохого не произойдет.
День 3. Организуйте свою цифровую жизнь
Я использовал это задание как возможность отписаться от многих списков рассылки. Затем я попытался свести количество непрочитанных сообщений к нулю. Я просто попытался, потому что где-то еще лежали два непрочитанных письма, которые я не смог найти, просматривая весь свой почтовый ящик.
Эти письма меня ужасно расстроили, но два входящих сообщения все же беспокоят меньше, чем те 1723, с которых я начал.
День 4. Проведите день без жалоб
Я не уверен, что сделал эту работу. Я не знаю, в чем разница между «определенно выраженным недовольством» и просто «замечанием, что что-то не оптимально». Я предпочитал говорить только в позитивном ключе, а негативные высказывания позволял себе только в ситуациях, когда без этого было невозможно обойтись. Скажи, когда мои ноги в огне.
Все было отлично, пока друг не прислал мне сообщение, предупреждающее, что кто-то в Интернете ругает меня! Я сказала мужу, а потом вспомнила, что это можно расценивать как жалобу. Тогда я ограничился пересказом ключевых моментов истории с минимумом эмоций, потом решил, что ничего не поделаешь, и смог говорить спокойно.
Не знаю, почему стало легче, но мне удалось не повторять одно и то же мужу миллион раз, за что, я уверена, он ему очень благодарен.
День 5. Определите от трех до шести важных задач
Это было сложно. Я не знала, на какой период расставить приоритеты: на день, на месяц, на всю жизнь или нужно ли мне обозначить текущие задачи. Затем я составил три списка: текущие цели (от настоящего момента до трех лет вперед), цели на ближайшее будущее (на период от трех до десяти лет) и цели на всю жизнь. В результате я определил пять основных задач, над которыми хотел бы поработать:
- моя книга;
- фитнес — хочу пробежать полумарафон в следующем году;
- финансы;
- брак — нужно быть хорошим партнером, другом для друга;
- семья - проводить больше времени с родителями, братьями и сестрами, со временем родить или усыновить ребенка.
День 6. Начинайте каждое утро с ритуала
Когда я начала заниматься дома, мое воображение нарисовало красивую картину: ранний подъем, занятия йогой, полезный завтрак. Но я редко завтракаю и еще реже занимаюсь йогой.
Анушка рекомендует начинать день с расслабляющего и заряжающего энергией ритуала, а не спешить проверять почту (а откуда она знает?).
Утренняя зарядка мне не подходит, писать что-то до выполнения работы слишком тяжело. Мой утренний ритуал очень прост: я обнимаю и разговариваю со своей собакой перед тем, как встать с постели. Это может не выглядеть как ритуал, но расслабляет и поднимает настроение.