Многие люди воспринимают позитивное мышление как клише или фантазию. Тем не менее, польза оптимизма подтверждена научными исследованиями. Жизнерадостные и уверенные в себе люди дольше живут, меньше страдают депрессиями, лучше справляются с жизненными потрясениями и сопротивляются болезням.
Если вы годами смотрели на мир пессимистично, то переключиться на позитивное мышление может быть не так просто. Вот несколько советов, которые помогут.
1. Начните день с позитивного настроя
Утро – очень важный период, который часто задает тон всему дню. Наверняка с вами случалось, что вы просыпались в плохом настроении и были в плохом настроении до вечера.
Чтобы этого не произошло, начинайте день с позитивного настроя – аффирмаций. Подойдите к зеркалу и скажите себе что-то вроде «Сегодня будет хороший день» или «Сегодня у меня все получится». По привычке вы можете чувствовать себя глупо, но это не имеет значения. Регулярно повторяйте эти фразы и заметьте, как изменится ваше мышление.