Тантрический секс во многом обязан своей популярностью певцу Стингу, который однажды рассказал о семичасовом любовном марафоне со своей женой. Позже кумир миллионов объяснил: ужин и просмотр телевизора были включены в семь часов. И это больше похоже на правду. На самом деле в тантрическом сексе сам половой акт занимает от 15 минут у новичков до 2-3 часов у опытных марафонцев.
Что такое тантрический секс и зачем вообще его пробовать
Слово «тантра» имеет несколько вариантов дословного перевода с санскрита: «ткацкий станок», «ткань», «нить, на которую что-то нанизано». В переносном смысле это относится к некой изначальной и бесконечной энергии, которая пронизывает и связывает все живое.
Сложное и обширное учение тантры зародилось несколько тысяч лет назад в Индии, а затем развилось в буддизм. Оно затрагивает все основные сферы жизни человека, а сексуальные практики составляют важную, но не основную часть учения.
Заниматься тантрическим сексом означает работать с мужской (Шива) и женской (Шакти) сексуальной энергией для духовного роста. Слившись воедино, партнеры достигают максимального просветления. Современному человеку некогда и незачем нырять в устаревшую систему. Достаточно вынести оттуда что-нибудь полезное, например идею медленного полового акта.
Тантрический секс помогает укрепить эмоциональную связь с партнером и полезен для здоровья в целом.
Во время близости уровень гормонов стресса снижается, но выработка серотонина зашкаливает.
Что нужно помнить
Тантрический секс включает в себя базовую подготовку тела и ума. Чтобы все получилось, неплохо было бы заранее научиться медитировать, делать дыхательную гимнастику и растяжку.
Вам также понадобятся:
- Время на подготовку (желательно не менее двух дней) и на сам процесс (не менее двух часов).
- Комфортное помещение, где вас никто и ничто не будет отвлекать.
- Постоянный партнер, с которым у вас долгосрочные и доверительные отношения. Люди, которые едва знают друг друга, плохо подходят для медленного секса, поскольку его цель — глубокая эмоциональная близость.
Как подготовить тело
Для начала этот пункт можно пропустить. Но тем, кто стремится достичь высот тантрического секса, стоит учесть следующие пожелания.
1. Воздержаться
Сексуальную энергию желательно накопить так, чтобы хватило на затяжной секс-марафон. Минимальный период воздержания – двое суток.
2. Откажитесь от тяжелой пищи
Чтобы почувствовать легкость в теле, не ешьте ничего мясистого и жирного хотя бы накануне секса. Мед, фрукты и орехи – ваше все.
3. Растягивайтесь правильно
Комплекс упражнений на растяжку, выполненный незадолго до свидания, поможет вам лучше контролировать свое тело.
Как подготовить комнату
Тантрическим сексом нельзя заниматься на кухонном столе, на скрипучей кровати или на неудобном сложенном диване. Никаких острых углов и неприятных посторонних звуков – все вокруг должно настраивать на удовольствие и покой.
1. Постарайтесь добиться комфортной температуры
Если в комнате жарко и душно, проветрите комнату. Если у вас есть кондиционер, поддерживайте температуру в пределах 20-22°C.
2. Зажгите свечи или ночники
Тантра рекомендует заниматься любовью в течение дня, чтобы вы могли видеть своего партнера и восхищаться им. Но для застенчивых новичков подойдет и вечер. При условии, что вы обеспечите мягкое, приятное для глаз освещение — с помощью свечей или ночников.
3. Наполните комнату любимыми ароматами
Зажгите ароматические палочки, сбрызните эфирными маслами подушки, соберите букет из свежих цветов. Хороши любые ароматы, приятные вам, но не слишком навязчивые.
4. Смягчите окружающую среду
Раскидайте подушки, постелите на пол пушистое одеяло, застелите кровать гладкими шелковыми простынями. Подойдет все, что смягчит острые углы и сделает окружающее пространство уютнее.
Как снять дневной стресс
Вы можете делать это в одиночку или с партнером.
1. Включите расслабляющую музыку
Это может быть спокойная медитативная мелодия. А еще лучше - звуки живой природы.
2. Медитировать
10-15 минут медитации помогут избавиться от посторонних мыслей и сконцентрироваться на предстоящем удовольствии. Представьте, как энергия течет через ваше тело от головы к земле.
3. Делайте дыхательные упражнения
Перед близостью желательно дать им 15 минут (а лучше 30). Ведь успех тантрического секса во многом зависит от умения правильно дышать . Предлагаем на выбор три упражнения.
Стимулирующее дыхание
«Включает» поток энергии и развивает осознанность.
- Закройте глаза и расслабьте мышцы живота.
- В течение 15 секунд вдыхайте через нос, рот закрыт. Идеально, если у вас получится сделать по три вдоха и выдоха в секунду.
- После окончания цикла дышите нормально.
- Дышите снова быстро, теперь уже 20 секунд. >
- Увеличивайте каждый цикл на 5 секунд, пока не достигнете минуты.
Дыхание «4–7–8»
Помогает снять стресс и расслабиться.
- Вдохните через рот, затем закройте рот.
- Глубоко вдохните через нос, считая до четырех.
- Задержите дыхание, считая до семи.
- Полностью выдохните через рот, считая до восьми.
- Повторите четыре раза.
Счет дыхания
Позволяет очистить мысли, установить связь между разумом и телом.
- Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха.
- Дышите немного нормально.
- Вдохните и выдохните, считая до одного.
- На следующем выдохе считайте до двух. Повторяйте, пока не достигнете пяти.
- Повторяйте весь цикл от одного до пяти в течение 10 минут.
Как настроиться на партнера
Даже если у вас все хорошо, для полноценного обмена энергиями и глубокой связи этого недостаточно.
1. Установите зрительный контакт
И больше не теряй. И прелюдией, и самим сексом тантра предписывает заниматься с широко открытыми глазами.
2. Лечь обниматься
Может быть, даже в одежде. Вообще не обязательно быть полностью обнаженным во время тантрического секса. Главное, чтобы вам было удобно. Почувствуйте близость тела любимого человека, услышите, как бьется его сердце. Но не забывайте о душе - продолжайте смотреть друг другу в глаза. Обнимаясь, вы обмениваетесь энергиями и продолжаете укреплять связь между вами.
3. Синхронизируйте дыхание
Вдыхайте и выдыхайте одновременно с партнером. Более продвинутый вариант — выдыхать, когда другой вдыхает.
4. Попробуйте тантрический поцелуй
Во время поцелуя выдыхайте, одновременно вдыхая партнера. И наоборот. Таким образом, вы будете обмениваться дыханием, что только усиливает энергообмен.
5. Сделайте друг другу эротический массаж
Неважно, как и чем вы будете массировать партнера. Главное ничего не упустить. Идеально, если вам удастся уделить внимание каждой клеточке тела, выпуклости и впадине.
Как заниматься тантрическим сексом
Самое главное, не торопитесь.
1. Освойте позу яб-ям
В тантрическом сексе существует множество поз разной степени сложности. Но начинать нужно с классики. Именно в позе яб-юм, что в переводе с тибетского означает «отец-мать», индуистский бог Шива и его жена Шакти совокупляются (то есть самосовершенствуются). Это просто:
- партнерша сидит на полу со скрещенными ногами (в идеале в позе лотоса, но так бывает);
- партнерша сидит сверху, обхватив ногами туловище мужчины;
- один партнер кладет руку друг другу на шею, второй на поясницу.
Яб-юм помогает наладить энергетический обмен и установить мощную тантрическую связь между партнерами.
Затем следуйте уже знакомым правилам: не торопитесь, синхронизируйте дыхание, смотрите друг другу в глаза.
2. Эксперимент
Если юб-ням пока не очень получается, попробуйте любую другую позу, удобную для вас. Но лучше, чтобы вы были повернуты лицом друг к другу и могли контролировать процесс вместе.
3. Дышите глубоко
Во время секса старайтесь контролировать свое дыхание. Он должен быть ровным и гладким. При этом как можно глубже. Дышите не только полной грудью, но и животом.
4. Работа с потоком энергии
Сконцентрируйтесь на медленном и синхронном движении вашего тела. Представьте, что в этом случае энергия поднимается от половых органов вверх по спине, распространяется по всему телу, достигает макушки и течет к партнеру. Предупреждаю: не все новички могут визуализировать весь путь снизу вверх и не рассмеяться.
5. Контролируйте свое возбуждение
Если вы чувствуете, что кульминация близка, сделайте перерыв и подождите, пока волнение немного спадет. И так несколько раз - пока не придете к одновременному оргазму, яркому и мощному. И если ты не придешь, тоже ничего. Помните, что в тантрическом сексе это вообще дело десятое. Все было затеяно ради просвещения, расширения сознания и единения душ.