Почему на бедрах появляются «ушки»?
Потому что подкожный жир скапливается на внешней стороне бедер. При этом «уши» не обязательно свидетельствуют об избыточном весе: их появление зависит от того, как распределена жировая ткань.
В жировых клетках организма (адипоцитах) имеется несколько типов рецепторов. Одни запускают каскад реакций распада липидов, другие препятствуют этому процессу. Из-за последнего жир скапливается в определенных местах – так называемых зонах-ловушках.
Количество этих рецепторов генетически детерминировано и во многом зависит от пола. У мужчин «ловушки» чаще располагаются на животе, у женщин — из-за высокого эстрогена — еще и на бедрах с ягодицами.
Однако здесь возможны вариации. Например, если у женщины есть "ловушки" на животе и ягодицах, но не на внешней стороне бедер, у нее не будет "ушей", даже если она имеет лишний вес.
Можно ли избавиться от «ушек» на бедрах?
Да, если убрать жир из адипоцитов на внешней стороне бедер. Для этого можно использовать два метода:
- Полная потеря веса с помощью диеты и физических упражнений. По мере ухода жира «уши» будут уменьшаться в размерах или исчезать совсем.
- Локальное уничтожение жира с помощью косметических процедур или хирургического вмешательства.
Как похудеть, чтобы быстрее ушли «ушки» на бедрах?
Стандартные методы – с помощью диеты и физических нагрузок. Невозможно заставить какую-либо часть тела худеть быстрее. «Уши» постепенно уменьшаются по мере снижения процента жира. Итак, чем быстрее вы похудеете, тем скорее увидите ровную линию бедер.
Но имейте в виду, что качественное похудение, когда уходит жир, а не вода, — это длительный процесс. Особенно, если вы хотите сохранить результат надолго.
Сокращение рациона на 500 килокалорий в день, много овощей и несладких фруктов, каш, нежирного мяса и рыбы, отказ от сладкого и мучного – эта диета поможет вам сбросить до 1 килограмма в неделю. При этом вы не будете страдать от голода, и после этого не наберете обратно ушедшие килограммы.