В своей работе я регулярно сталкиваюсь со стыдом, который испытывают люди в своих сексуальных фантазиях. Это и понятно: большинство из нас выросли с мыслью о том, что секс — вещь довольно постыдная сама по себе, а если еще и выходит за рамки вагинального секса, то вообще ужас какой-то.
При этом люди потребляют огромное количество порно, в том числе хардкорного. И разрыв между реальностью (в которой вообще постыдно обсуждать секс, не говоря уже о фантазиях) и этим миром изощренных фантазий может заставить человека чувствовать себя неправильным и очень одиноким.
Что делать, если собственные фантазии пугают? Вот альтернативные взгляды на сексуальные фантазии, которые помогут превратить их из врагов в друзей.
Почему фэнтези — это нормально и полезно
Фантазия — это часть вашего личного опыта
Особенности вашего психологического пути оставляют следы, в том числе и в пространстве фантазий. Случайное совпадение спонтанного полового возбуждения и какой-либо ситуации может привести к формированию полового влечения.
Я начну с чего-то совершенно невинного. Я часто встречаю подобную историю со знакомыми девушками и клиентами: возбуждение возникало, когда эмоционально значимый партнер делал что-то, что само по себе не было сексуальным (во время мытья посуды он подошел сзади и обнял его, по-особому поцеловал руку, читать стихи и т. д.), а после этого сам акт становился триггером возбуждения. Например, чтение стихов вслух мужчинами или кем-то другим с приятным голосом вызывает возбуждение.
Вот более изощренный пример моего американского друга. В 17 лет он попал в интересную ситуацию: предложил девушке, в которую был влюблен, подвезти ее. Она согласилась. И он уже был полон тайных надежд и желаний. А потом она увидела другого парня (который, видимо, ей понравился), поболтала с ним и попросила мою подругу подвезти и его. Он согласился, не найдя сил отказаться. Он описал ситуацию как наполненную противоречивыми чувствами: смесь желания, унижения и стыда. С тех пор фантазии о «муже-рогоносце», разыгрывающем подобные ситуации, стали важной (хотя и не единственной) частью его сексуальной жизни.
Когда мы познакомились, он просто хотел, чтобы мы были в романтических отношениях, но параллельно у меня были и другие романтические и сексуальные отношения, о которых он надеялся получить отчеты. Как разовая игра это было довольно весело, но как образ жизни мне это не подошло.
Надеюсь, он нашел подходящую пару для себя. Если что, для таких людей есть отдельные сайты даже в России. Кому интересно, ищите слова sexwife, cuckold. Это относится и ко всем другим фантазиям. Рекомендую вам в качестве антропологического квеста зарегистрироваться на международном сайте с американскими корнями FetLife.com и изучить его, чтобы оценить разнообразие человеческих фантазий.
Фэнтези — это способ лучше узнать себя
Старайтесь относиться к фантазиям как к материалу для самопознания. Фантазии чаще всего являются способом, которым наша психика сообщает о неудовлетворенных желаниях или непережитых эмоциях. Часто в аллегорической форме.
Этот тезис прекрасно иллюстрирует субкультура БДСМ. Хорошие БДСМ-игры — это контролируемая и относительно безопасная площадка, где можно показать свои теневые стороны — те, которые сознание очень не хочет принимать.
Что вы не позволяете себе проявлять в повседневной жизни? Желание наказать или быть наказанным? Отпустить контроль или наконец получить его? Вы тоскуете по болезненной, смущающей и унизительной ситуации из своего прошлого снова и снова?
Во время моего погружения в эту сферу я сам исследовал многие из этих граней. Позволить себе злиться, стыдиться, отказываться от контроля и поступать так, как я сам хочу, вызывать стыд - в разные периоды экспериментов мои фантазии были прекрасным источником информации о тех уголках души, которые были не всегда возможно рассмотреть другими способами.
А что, если фантазии особенно жестоки или направлены на тех, кто находится под запретом — близких родственников, детей, животных? Как бы это ни было пугающе, все это тоже материал, пригодный для самоисследования.
Твои фантазии не делают тебя монстром. Их реализация - да.
За жестокими садистскими фантазиями часто стоит нереализованная агрессия в прошлом или настоящем, за несостоятельными объектами фантазий — стремление подчинить себе более слабого. Тот, кто не может сопротивляться. И не забывайте, что сам факт того, что эти темы являются глубоко табуированными, дает большой эмоциональный заряд, питающий эти фантазии.
Что делать? В идеале поговорите об этом с психотерапевтом или сексологом. Но это тоже непростая история, так как секс-позитивных специалистов с подходящей подготовкой в России катастрофически мало. Также можно использовать фантазии для мастурбации или секса с подходящим партнером (взрослым, дееспособным человеком). Вы можете «разыграть» увлекательную ситуацию, когда партнер или вы «становитесь» родственником, ребенком, животным. В субкультуре БДСМ есть специальные разделы для таких игр, как age play, pet play и так далее.
Вот вам еще личный пример: в сексуальных опытах ЖМЖ с моими любимыми мужчинами и подругами я раз за разом пыталась прожить и переписать болезненный опыт, когда в 6 лет родители бросили меня в пионерлагерь, где мне было очень плохо. И я ставлю себя в такие ситуации, когда снова могу чувствовать, что мои близкие теперь вместе, им без меня лучше, я им не нужен. Это была последняя такая яркая фантазия, исчерпавшая себя в мае, когда мне удалось «переписать» ситуацию и поговорить с родителями о своих старых обидах. Всё, больше туда не тянет.
Вслед за внутренними изменениями могут измениться и фантазии. Одни исчерпываются и исчезают, другие возникают, третьи усиливаются и приобретают новые детали.
В моем случае последовательное исследование и принятие фантазий (читай - разных теневых сторон психики) привело к тому, что теперь я живу без фантазий. Любые сексуальные желания рождаются во мне в момент реального контакта с конкретным человеком. Но это мой опыт. Главное, чтобы вы и ваши партнеры чувствовали себя хорошо.
Фэнтези — это способ (снова) открыть друг друга
Психотерапевты, которых я знаю, говорят, что отношения часто разваливаются, потому что они никогда не говорят друг другу, чего они действительно хотят или не хотят. Это относится и к сексуальности. Боязнь доверить партнеру свои фантазии вполне оправдана: чаще всего можно встретить самую разную реакцию: от нейтральной до страха и отвращения. Как говорить о таких вещах — это отдельная тема, выходящая за рамки данной статьи.
Я часто даю парам задания, в которых они должны составить свои списки сексуальных фантазий и желаний, а затем вынести их на обсуждение со мной. Процесс становится волшебным, когда в явном несоответствии желаний есть точки пересечения, к которым можно подойти творчески, создав общее поле для экспериментов.
Как справиться со страхом, что фантазии будут только усиливаться
Тут может возникнуть возражение: но если вы позволите себе следовать фантазиям, то вам может хотеться все более и более изощренных! Как что-то остановить?
На это у меня есть следующий ответ, полученный из практики.
Принять свои фантазии — это не то же самое, что их реализовать
Во-первых, осознание и принятие фантазий не обязательно ведет к их реализации. Сам по себе этот материал является отличным топливом для разжигания страсти.
Пара моих знакомых занималась самым обычным сексом, только на словах создавали целые альтернативные миры, где этим сексом занимались. В фантастическом мире они могли быть животными или инопланетянами, жить в других странах и эпохах, разыгрывать любимые литературные и киносюжеты. В их случае никакая реальность не могла конкурировать с фантазией.
Конечно, если ваши фантазии становятся навязчивыми, мешают вам нормально жить и общаться, это повод обратиться к сексологу или психиатру.
Некоторые фантазии невозможно или трудно осуществить. Например, у меня была фантазия о нежном групповом сексе с массажем. Это когда 4-6 красивых чувственных мужчин под руководством моей любимой делают мне массаж всего тела, перетекающий в нежную оргию. Вы же понимаете, сколько здесь ограничений? Если честно, у меня даже был партнер в США, который был готов сделать мне это в подарок на день рождения, но по каким-то личным причинам я не вернулся в США за подарком (да и вообще). У меня была облегченная версия этой игры два года назад с двумя мужчинами, и это было здорово. А сейчас эта фантазия уже особо не разгорается.
Сама способность свободно делиться фантазиями создает близость и принятие, что часто является именно тем, что необходимо больше всего. Знать, что «я хороший, правильный, со мной все в порядке, меня принимают и любят таким, какой я есть».
Самопознание ослабляет тягу к «запретному»
Во-вторых, если параллельно с реализацией фантазий идет процесс принятия своих теневых сторон в духе «да, это тоже я, и это прекрасно», сила фантазий ослабевает, их может стать меньше и менее привлекательный. Чем полнее человек принимает себя в различных проявлениях, чем больше он позволяет себе быть собой, тем меньше для него остается "запретного" - того, что легко трансформируется в фантазии, в том числе в том числе половые. В моей жизни (по крайней мере, на данном этапе) случилось именно так.
В общем, исследуйте свои фантазии, учитесь их принимать и, при желании, делитесь с близкими — и пусть вам будет хорошо и интересно.
А если вы хотите больше узнать о мире девиантной сексуальности и ее истоках, то можете прочитать самую подробную научно-популярную книгу на эту тему на русском языке — «Я, ты, он, она и другие извращенцы» Джесси Беринга. На английском, из любопытства, классический труд середины 20-го века The Kinsey Reports Альфреда Кинси в четырех томах (доступен на Amazon).