Страх потерять форму на домашних тренировках заставил меня пройти через мучительные поиски, от чисто силовых тренировок до смеси кардио и силовых тренировок, а также упражнений для развития гибкости и подвижности.
25 марта я последний раз поднимал штангу в своем спортклубе, протирая ее антибактериальной салфеткой. 27 марта я стоял в очереди на небольшом складе интернет-магазина спорттоваров и в неравном бою защищал сложенные на подставке гантели - склад был почти пуст.
Уже 30 марта в моем районе запретили выезд за пределы сельского поселения. Поэтому я начал отсчитывать дни без спортзала. В конце июня я поняла, что вернусь в зал только к сентябрю (в Питере даже слухов об открытии нет, а через месяц я уезжаю на море). За это время я пересмотрела свое отношение к домашним тренировкам и более оптимистично смотрю в будущее без спортклубов (не дай бог, конечно). Расскажу, к каким выводам я пришел из личного опыта.
1. Инвентарь и оборудование
Безопасность превыше всего
В первые недели изоляции социальные сети были забавой: люди тренировались с бутылками с водой вместо гантелей, толкали диваны ногами вместо жима платформы, сидели на корточках с детьми на плечах и собаками на руках. Я тоже пытался подтянуться к двери, подложив под нее книгу, и скамья от рояля до сих пор заменяет мне скамейку.