Уходящий год бросал нам вызов почти каждый день. Сохранить работу, здоровье и хотя бы относительный покой было не так просто, и некоторые из нас искали ответы на насущные вопросы в книгах. Мы собрали 10 научно-популярных произведений, которые стали главными бестселлерами 2020 года, даже если вышли раньше.
1. "Выбор. О свободе и внутренней силе человека", Эдит Ева Эгер
Эта книга была издана еще в 2019 году, но в 2020 году она пользовалась большой популярностью у читателей.
«Выбор» — это история молодой девушки Эдит из польского города Кошице, которая попала в концлагерь. Она страдала от голода, изнурительной работы, притеснений охранников и угрозы скорой смерти: «Стоя под душем, мы никогда не знали, пойдет ли сейчас вода или газ». Но и у нее был выбор – оплакивать утраченное или ценить то, что есть. Сон об окончании войны и о любимом человеке. Помогайте другим, придерживайтесь своего, несмотря ни на что.
Это также история доктора Эдит Эгер, всемирно известного психолога. Долгие годы она предпочитала не возвращаться к страшным воспоминаниям, похоронить их в душе, натянуть улыбку и вести себя нормально, как все. Но чем дольше мы молчим, скрывая даже от самих себя чувства, вызванные травмирующим опытом, тем хуже мы становимся. Доктор Эгер помогает своим многочисленным пациентам поговорить с прошлым, принять его, избавиться от него. Бестселлер Эдит Эгер о силе духа, об умении не быть жертвой, выбирать жизнь, не обесценивая собственные раны, но и не позволяя им определять нас.
Купить книгу
2. "Невидимые женщины. Почему мы живем в мире, где только мужчины. Неравенство, основанное на данных", Кэролайн Криадо Перес
В 2011 году власти шведского города Карлскуг решили изменить свою политику в отношении гендерного равенства. В процессе один из чиновников ненароком пошутил, что это уже где-то, а в снегоуборке сторонники гендерного подхода точно не появятся. Как ни странно, именно эта шутка заставила меня задуматься: неужели уборка не ущемляет права женщин?
Оказалось, что еще больнее: обычно снег убирали сначала на крупных автомагистралях, а потом уже на тротуарах и велодорожках. Однако мужчины и женщины передвигаются по городу по-разному: мужчины в основном садятся в машину и едут по маршруту «дом — работа — дом». Женщины же передвигаются составными маршрутами: утром они везут детей в школу, днем могут сопровождать пожилых родственников к врачу, вечером, возвращаясь с работы домой, также покупают продукты. Таким образом, было бы справедливее пересмотреть график уборки снега и исходить из интересов пешеходов и пассажиров общественного транспорта. Городские власти так и поступили, а вместе с тем уменьшилось и количество травм, связанных с падением на обледенелых тротуарах.
Книга Кэролайн Перес состоит из похожих, на первый взгляд незначительных, но важных примеров, подталкивающих нас к необходимости учитывать модели поведения как женщин, так и мужчин.
Купить книгу
3. «Лучшее в нас. Почему в мире меньше насилия», Стивен Пинкер
Хорошие новости, так что добро пожаловать в наши трудные времена. Стивен Пинкер убедительно показывает, как количество войн, рабства, жестокого обращения с детьми, увечий и убийств с течением времени сокращается, как бы ни старались СМИ убедить нас в обратном. Пинкер исследует тему насилия и развенчивает мифы о его неизбежности. Альтернативная книга большим романам для длинных каникул.
Купить книгу
4. "Homo Mutabilis. Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и кардинально изменить свою жизнь", Настя Травкина
Можем ли мы измениться: эффективно учиться на протяжении всей жизни, преодолевать детские травмы, пересматривать негативные установки, усвоенные в раннем возрасте? Неврология дает обнадеживающие ответы. Научный журналист Настя Травкина на примерах из своей жизни показывает, какие факторы, влияющие на работу мозга, можно контролировать, а какие нет. И предлагает способы управлять одними и справляться с последствиями других. Самая понятная и очень занимательная книга.
Купить книгу
5. "Это норма! Книга о самопознании, карьерных кризисах и самоопределении", Елена Резанова
Актуальная книга для всех профессионалов и не только. Она напоминает нам, что карьерные кризисы цикличны, и важно относиться к ним как к естественному ходу событий. Кризис для профессионала – это возможность пересмотреть собственную траекторию и скорректировать ее. А еще это сигнал к переходу на следующий, более высокий уровень самореализации. Причем это не всегда означает переход в новую компанию, новую должность или открытие своего бизнеса. Чтобы найти правильный путь, важно задавать себе правильные вопросы. В книге Елены Резановой их предостаточно. Помни, ты в порядке.
Купить книгу
6. "Легко и просто. Как справиться с задачами, к которым страшно подойти", Тимур Зарудный и Сергей Жданов
Новый год – время новых обещаний: наконец-то выучить английский, делать планку каждый день, отказаться от сахара и пообщаться с токсичными негодяями. Дружный мануал Тимура Зарудного и Сергея Жданова поможет вам не отказываться от хороших идей в начале февраля.
Рекомендации подходят не только для приобретения полезных привычек, но и для реализации личных и рабочих проектов. Жизнеутверждающая мысль из книги: иногда цели теряют смысл в процессе их достижения. Ничего страшного, если вы решите от них отказаться — больше сил останется на то, что действительно важно.
Купить книгу
7. "Нежное к себе. Книга о том, как ценить и заботиться о себе", Ольга Примаченко
Пожалуй, самая нужная книга этого года, помогающая литературе в ее лучшем виде. Ольга Примаченко анализирует аспекты ухода за собой и предлагает простые вопросы и практики для улучшения самочувствия. Например, как помочь себе справиться с наплывом чувств? Завершите реакцию на стресс: приседайте или прыгайте вверх и вниз, не заботясь о том, выглядите ли вы глупо. Встряхните всем телом или танцуйте, как будто никто не смотрит. Назовите то, что происходит с вами прямо сейчас.
И, наконец, подумайте вот о чем: то, что вы злитесь, боитесь или встревожены, не означает, что вы плохой человек — это просто сигнал о том, что вы в данный конкретный момент на нуле. В заключительной части текста вас ждет марафон нежности к себе — тридцать одна простая практика, как помочь себе прямо сейчас.
Купить книгу
8. «Суперобучение», Скотт Янг
Многим кажется, что получить диплом бакалавра за год — это достижение, доступное лишь редким гикам. Скотт Янг опровергает это собственным примером и опытом своих учеников. Он закончил четырехлетний курс информатики в Массачусетском технологическом институте за 12 месяцев и выучил четыре языка за тот же период.
Янг выделяет девять основных принципов быстрого и качественного самообразования. Главным из них является метаобучение: вы должны четко понимать, зачем вам нужно изучать предмет или приобретать навык, какие концепции и практические процедуры потребуются и как именно вы будете их осваивать.
Купить книгу
9. "Как называют женщин. Феминитивы: история, организация, конкуренция", Ирина Фуфаева
Если вам надоели ненаучные, но заряженные споры о необходимости феминитивов, на помощь придет работа лингвиста РГГУ Ирины Фуфаевой. Не факт, что ваша позиция по этому вопросу изменится, но данных к размышлению будет больше. Вы узнаете, как возникают определенные «женские» суффиксы, почему «автор» лучше, чем «женщина-автор», и почему большинство так бесят феминитивы.
Купить книгу
10. "Против часовой стрелки. Что такое старение и как с этим бороться", Полина Лосева
Самая подробная и достаточно оптимистичная книга о том, с чем нам всем приходится сталкиваться. Полина Лосева анализирует, как стареет наш организм на разных уровнях: от молекул до тканей и органов. Неожиданно, но то, что мы видим как деградацию, при ближайшем рассмотрении оказывается адаптацией, переходом на новый режим работы.
Сможем ли мы когда-нибудь победить старение? Неизвестный. Сможем ли мы лучше понять это явление и улучшить качество жизни в пожилом возрасте? Несомненно.
Купить книгу
MyBook дарит всем новым пользователям 14 дней премиум-подписки с промокодом MYBOOK2021, а также скидку 25% на премиум-подписку MyBook на 1 или 3 месяца. Активируйте код до 20 января 2021 года — читайте и слушайте эти или любые другие из 300 000 электронных и аудиокниг без ограничений.