Я думаю, что это заболевание довольно распространено везде, где есть доступная сеть. Поэтому не стоит относиться к проблеме слишком поверхностно. Но для начала стоит проанализировать свое поведение и понять, есть ли что лечить? Для начала перечислим общие признаки такой зависимости:
- Вы проводите больше времени за компьютером, чем с реальными людьми. Если вокруг вас почти нет родственников, неважно кто: семья, друзья или просто случайные знакомые из-за тот факт, что если вы постоянно находитесь в Сети, то вам уже следует обращаться к профессионалам, а телефон лучше найти в бумажном справочнике.
- Вы не можете себя контролировать. Если вы не можете выйти из Сети до поздней ночи, хотя обещали себе убрать квартиру за полчаса утром, то у вас проблемы.
- Вы ложь о времени, которое вы проводите за компьютером. Если вы каждый раз немного приукрашиваете правду, когда кто-то спрашивает, как и сколько вы использовали свой компьютер, то это можно считать явным признаком зависимости.
- Вы думаете, что не можете жить без Сети и компьютеров. Если вы не представляете жизни без компьютера и не знаете, сможете ли вы выполнить задачу без использования Сети, это зависимость.
- Неоправданное траты на компьютер. Если у вас нет лишних денег, а жесткий диск сломан, вы идете его покупать несмотря ни на что, не вынося вида неработающего компьютера? Это зависимость.
Обнаружив зависимость, неплохо было бы от нее избавиться, не так ли? Попробуем воспользоваться предложенными советами:
- Наймите кого-нибудь для выполнения работы по дому. Это может быть не так дорого, но высвободит ваше время.
- Установите границы уже на раннем этапе. возможно. Не позволяйте себе проводить за компьютером больше определенного количества времени.
- Позвольте семье и друзьям помочь вам. Попросите их считать время. и предупреждать, когда вы злоупотребляете.
- Измените свой распорядок. Если вы проверяете электронную почту первым делом утром или сразу после прихода домой, не делайте этого снова. Легче не сесть за компьютер, чем потом из-за этого встать.
- Не используйте компьютер для отдыха и развлечений. Сделал дело - иди смело. Ищите развлечения вне жидких кристаллов. Мир полон сюрпризов.