Все большую популярность набирают приложения с комплексами упражнений. А если у вас есть базовые знания о том, как делать такие упражнения, то они действительно помогут держать себя в форме.
Мы уже рассматривали похожее приложение Quick 4, в котором был четырехминутный комплекс. Сегодня мы поговорим о 12 Minute Athlete, упражнения в котором еще сложнее.
Приложение выполнено в ярко-красных тонах и очень удобно в использовании. Подбираем необходимый комплекс, а также имеющееся у нас оборудование. Веревка, гири, платформа и многое другое. Если ничего подобного нет, то можно использовать комплекс с упражнениями, использующими вес тела.
Сам процесс тренировки абсолютно нормальный. Каждое упражнение выполняется определенное время, затем следует отдых. Таймеры упражнений и отдыха можно настроить в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Таймер выполнен в крутом точечном стиле, совсем как настоящий.
Кроме настройки таймера в настройках больше ничего нет. В приложении также есть список всех упражнений с подробными инструкциями по их выполнению. Я настоятельно рекомендую проверить это в первую очередь.
Настройки
Список упражнений
Инструкции по выполнению упражнения
Я уже использовал 12 Minute Athlete несколько раз, когда у меня не было времени пойти в спортзал на тренировку. Комплекс отлично прорабатывает все мышцы тела и подходит для людей со средним уровнем подготовки. 12 минут мало для полноценной тренировки, но можно повторять несколько раз. И умереть от истощения. :(
Скачать
Цена: Бесплатно
Скачать
Цена: Бесплатно