Человек может найти тысячу отговорок, чтобы объяснить, почему он не занимается спортом. Некоторые могут даже стать чемпионами мира по оправданию. Чаще всего называют отсутствие нормального спортзала и тренажеров, незнание правильных упражнений и, конечно же, - та-да-да-дам! Король всех оправданий — нехватка времени.
Однако на самом деле все эти причины выеденного яйца не стоят, ведь они просто маскируют самое главное – отсутствие у вас желания и силы воли. А можно заниматься дома, сидя на диване перед телевизором.
Не верите? Тогда посмотрите эту подборку видео.
10-минутная тренировка перед телевизором
Для этого комплекса вам понадобится только диван и пара подушек. Он длится около 10 минут, и за это время вы можете дать своему организму довольно серьезную нагрузку.
6 диванных упражнений для пресса
Многие люди мечтают о красивом рельефном прессе, которым можно похвастаться на пляже или в спортзале. С этим комплексом вы можете это получить. И тратьте на это всего около 5 минут ежедневных упражнений.
Полная нагрузка
Еще один комплекс, который можно выполнять прямо на диване. Он содержит в основном известные, проверенные временем упражнения для корпуса, ног и рук. Главное его преимущество заключается в том, что его реализация практически не мешает смотреть любимый сериал.
Короткий комплекс упражнений во время рекламы
Этот веселый чудак познакомит вас с коротким комплексом упражнений, которые можно выполнять во время телевизионных рекламных роликов. Правда, у нас рекламные паузы такие длинные, что за это время можно несколько раз пролистать этот комплекс.
Несколько упражнений на диване для девочек
Для этой тренировки помимо дивана вам понадобится еще пара небольших полотенец. Упражнения рассчитаны на то, чтобы сформировать красивую фигуру прямо на вашем красивом красном диване.
Диванный комплекс упражнений для настоящих мужчин
Заключительное видео в этой подборке поможет вам, если вы по какой-то причине пропустили тренировку. Интенсивная тренировка на диване с гантелями поможет вам оставаться в форме.
Как видите сами, при наличии желания заниматься собой можно практически не отрывая пятую точку от дивана. Подсчитайте, сколько времени вы проводите перед телевизором, и представьте, каких результатов вы могли бы добиться, занимаясь спортом, пусть даже только во время рекламных пауз.