Предлагаю вам ознакомиться с привычками людей в хорошей физической форме, чтобы стать лучшей версией себя.
1. Они знают, что движение — это жизнь
Здоровые люди понимают, насколько важно движение. Упражнения могут утомить вас, но если ваш девиз: «Сделай это или брось», то ты всегда будешь это делать.
Будьте уверены, что дискомфорт, вызванный изнурительными тренировками, в будущем даст отличные результаты. Не сдавайтесь и помните, как важно заставлять себя постоянно быть в движении.
2. Они планируют свои тренировки
Физически здоровые люди ничего не оставляют на волю случая. Они планируют свои тренировки так же, как планируют любую важную встречу. Если по какой-то причине они пропустят хотя бы одну тренировку, то точно смогут наверстать упущенное. Жизнь непредсказуема, но ваш режим тренировок не должен быть таким.
Планирование — ключ к превращению упражнений в привычку.
А когда что-то входит в привычку, все становится проще. Как бы вы ни были заняты, у вас всегда есть возможность выкроить время хотя бы на короткую тренировку.
3. У них сильный характер
Люди в хорошей физической форме обладают развитой самодисциплиной. Они ориентированы на будущее и понимают, что результат не приходит в одночасье, необходимо постоянно и последовательно двигаться к намеченной цели.
Устойчивость означает, что они усердно работают, даже когда цель тренировки маячит где-то вдалеке.
4. Они верны своим привычкам
Многие люди в силу своей непостоянности так и не привыкают к регулярным тренировкам, очень часто не доводят тренировки до конца или перескакивают с одного вида спорта на другой, не занимаясь каким-то должным образом. А потом удивляются, почему не добились запланированных результатов. Те, кто держится в хорошей форме, всегда тренируются, даже если поначалу не получается.
5. Им не нужно хвастаться
Люди, находящиеся в хорошей физической форме, не нуждаются в похвале окружающих. Они не хвастаются тем, сколько килограммов они сбросили или сколько отжиманий они могут сделать.
Отличное самочувствие, подтянутая кожа, здоровое тело и бодрое настроение – достойная награда за упорный и упорный труд над собой.
6. Они знают, что важно тренировать не только тело, но и разум
Связь между разумом и телом очень сильна. Подобно олимпийским спортсменам, физически подготовленные люди анализируют свои тренировки и стараются каждый день улучшать их.
Вы восхищаетесь подтянутыми людьми, которых видите в спортзале? Они выглядят так, потому что не тренируются бездумно.
7. Они восходят вместе с солнцем
Люди в хорошей физической форме в основном тренируются утром. Раннее пробуждение также помогает им сосредоточиться на других целях, преуспеть в повседневных задачах и сжечь больше калорий.
Когда вы встаете вместе с солнцем, вы наблюдаете за рождением нового дня, и это может наполнить вас энергией и вдохновением.
8. Они любят еду
Здоровые люди никогда не сидят на диетах. Они правильно питаются, избегая продуктов, которые могут навредить их организму. Они справляются со стрессом с помощью упражнений, а не еды.
Здоровые люди получают удовольствие от еды, понимая, что еда — это драгоценный дар для души и тела.
9. Они не забывают о важности хорошего сна
Лишение сна замедляет обмен веществ, ухудшает настроение и способность ясно мыслить.
Во время занятий люди «сжигают» стресс и негативные эмоции, которые так часто мешают многим людям заснуть. Если у здорового человека был тяжёлый день, он примет горячую ванну или займётся йогой, чтобы снять напряжение. Физически здоровые люди понимают, что отдых так же важен, как и упражнения.
10. Они балуют себя
Они могут позволить себе выпить на вечеринке и немного объесться по особым праздникам. Без излишеств жизнь скучна! Но у людей в хорошей форме есть одна особенность:
Вместо того, чтобы вознаграждать себя едой за усилия, здоровые люди вознаграждают себя опытом.
Как насчет сеанса массажа или отдыха на природе в выходные? Это достойная награда за упорный труд в будние дни. Женщины могут побаловать себя в салоне красоты вместо того, чтобы покупать мороженое.
Подарите себе опыт, который оживит вас, улучшит ваше здоровье и повысит вашу уверенность в себе.