Майкл Слепян — профессор бизнес-школы Колумбийского университета, изучающий психологию секретов, доверия и обмана. И уверен, что хранение секретов связано с повышенной тревожностью, депрессией, плохим самочувствием и даже ускоренным прогрессированием болезней.
Почему хранить секреты плохо
Казалось бы, этому есть разумное объяснение: скрыть правду непросто. Вы должны постоянно следить за тем, что говорите. Если вы спрашиваете о чем-то, связанном с секретом, вы должны быть осторожны, чтобы не проскользнуть. Иногда - чтобы уйти от ответа или даже обмануть. Постоянная бдительность и скрытность утомляют.
Однако недавнее исследование Майкла показывает, что на самом деле нет необходимости скрывать то, что причиняет вред. Гораздо хуже то, что нам приходится жить с этой тайной и постоянно думать о ней.
У нас сильно развито чувство тайны: обычно это разговор двух людей, где один активно пытается что-то скрыть от другого. В реальности такое случается редко.
Чаще всего мы просто бесконечно думаем о своих секретах.
Они занимают все наши мысли, и именно это мешает нам по-настоящему наслаждаться жизнью. Возвращаться снова и снова к чему-то, чего никто не должен знать, очень утомительно, и это заставляет человека чувствовать себя одиноким.
Чтобы лучше понять вред, который приносит секретность, Михаил Слепян и другие исследователи решили выяснить, что люди хранят в тайне и как часто им приходится это делать. Они обнаружили, что 97% людей всегда скрывают хотя бы один факт, в среднем 13 фактов.
Опрос более 5000 человек показал, что люди, как правило, хотят скрыть личные предпочтения, желания, отношения и сексуальные проблемы, обман, обман и то, что может подорвать доверие к ним.
Майкл и его коллеги также попросили участников оценить, как часто им приходилось активно скрывать свою тайну в разговорах и как часто они думали об этом вне каких-либо социальных взаимодействий.
Так что он увидел связь: чем больше люди просто думают о своих секретах, тем хуже они себя чувствуют. Да и сама частота сокрытия никак не влияет на самочувствие.
Как помочь себе в этой ситуации
Исследователи изучили, что происходит, когда человек рассказывает свою тайну другому. Им обоим по-прежнему нужно помалкивать о нем, когда разговариваешь с теми, кто остается в неведении. Однако в остальное время они будут думать об этом гораздо реже.
Раскрытие тайны приносит чувство облегчения. Но самого по себе этого недостаточно, следующий разговор действительно полезен. Когда человек делится секретом с другим, он обычно получает взамен эмоциональную поддержку, полезные советы и помощь. Это заставляет вас чувствовать себя увереннее и помогает справиться с грузом того, что вам приходилось скрывать.
Обычный разговор может заставить взглянуть на проблему по-новому. А когда человек успевает трезво взглянуть на то, что его мучает, он меньше об этом думает и тем самым улучшает собственное самочувствие. Вот почему важно делиться с близкими.