
Что такое массаж гуаша и откуда он взялся
Гуаша — это традиционная китайская техника массажа лица и тела. Для его изготовления используются гладкие твердые плиты из камня и других материалов. Инструмент прижимают к коже и проводят по ней царапающими движениями для усиления кровообращения и расслабления мышц.
Первые упоминания о гуаши появились еще в эпоху палеолита, когда люди натирали камнями участки тела, чтобы облегчить боль. Во времена династии Мин эта практика стала широко использоваться древними китайскими врачами. Массаж был сделан при тепловом ударе, головной боли и лихорадке. Причем для процедуры часто брали не специальные тарелки, а подручные предметы с гладкой поверхностью: монеты и ложки.
С распространением более современных средств от обмороков и простуды о технике гуаши на время забыли. Но несколько лет назад азиатский тренд по уходу за кожей сочетался с повышенным интересом к духовным практикам вроде медитации и использования кристаллов, а социальные сети заполонили тысячи видео необычных массажей лица. Древний метод лечения превратился в настоящий бьюти-ритуал, который пришелся по вкусу топ-моделям и голливудским звездам.
Чем может быть полезен массаж гуаша
Поклонники этой восточной практики считают, что после массажа кожа лица становится более подтянутой, гладкой и сияющей. А из-за усиленного кровообращения в дерме процессы старения якобы замедляются.
Не все специалисты разделяют восторженные отзывы о гуа-ша. Например, основательница косметического бренда и журналист Паула Бегун, известная в США, довольно резко отзывается о массаже в своем интервью, отмечая, что зачастую он приносит больше вреда, чем пользы. В то же время некоторые дерматологи подтверждают, что массаж способен снять легкую отечность лица и усилить действие косметических средств по уходу за кожей. При этом обе стороны сходятся во мнении, что окончательных выводов о гуа-ша делать не следует, пока не будет немного серьезных научных работ на эту тему.
Сторонники гуаши чаще всего ссылаются на статью американских и немецких врачей. В 2007 году ученые провели исследование и выяснили, что техника китайского массажа действительно улучшает микроциркуляцию крови в верхних слоях кожи. Правда, в эксперименте участвовало всего 11 человек, и массировали они не лицо, а спину.
Для дерматологов эффективность гуаша как косметической процедуры до сих пор вызывает большие споры. Но при лечении некоторых заболеваний правильно выполненный массаж тела может быть потенциально полезным. Например, в сочетании с традиционной терапией снимает симптомы менопаузы. К такому выводу китайские врачи пришли, проведя рандомизированное контролируемое исследование с участием 80 женщин.
В 2017 году ученые из Германии установили, что процедура не вызывает серьезных побочных эффектов и способна облегчить общее состояние при хронической боли в пояснице. Клиническое исследование, проведенное в группе из 48 человек, показало, что гуаша может на короткое время уменьшить дискомфорт от хронической боли в шее.
Врачи из Китая предлагают использовать гуа-ша как альтернативный метод восстановления мышц после физических нагрузок. Но для проверки этой теории необходимы дополнительные исследования.
Важно помнить, что специалисты рассматривают массаж гуаша только как возможное дополнение к основному лечению.
Кто-то любит гуашь не за гарантированный результат, а за расслабляющий процесс ее выполнения. Итак, при соблюдении правильной техники и отсутствии противопоказаний массаж если и не омолаживающий, то станет приятным ритуалом ухода за собой.
Когда не стоит делать массаж гуашью
Гуашь, как и любой массаж, имеет ряд противопоказаний. Отсрочка процедуры показана людям:
- при бактериальных, вирусных и грибковых поражениях кожи;
- при конъюнктивитах и инфекционных заболеваниях глаз;
- при прыщах и фурункулах на коже; li>
- при псориазе и экземе;
- при гиперкератозе;
- при свежих поражениях кожи - царапинах, кровоподтеках и ссадинах.
Также следует избегать массажа лица, если вы вводили в кожу наполнители или подвергались косметической операции.
Если у вас чувствительная или проблемная кожа, проконсультируйтесь с дерматологом и узнайте, принесет ли вам пользу сеанс гуа-ша.
Что нужно для массажа гуашью
Тарелка для гуаши
Форму и размер пластины выбирайте в соответствии с видом массажа, который планируете делать. Для лица подойдут небольшие инструменты в виде прямоугольника или расчески с двумя выступами. Их удобно держать в руках, а углубление удобно для проработки подбородка и других небольших рельефных участков. Для корпуса лучше приобрести широкие S-образные инструменты или скребки в форме крыльев.
Чаще всего пластины изготавливают из минералов и горных пород: нефрита, розового кварца, обсидиана и агата. Но также можно найти инструменты из рога, металла и дерева. Считается, что каждый материал имеет свою особую энергетику. Если вы в это не верите, то можете приобрести тарелку, просто ориентируясь на свой вкус и кошелек. Новичкам лучше смотреть пластик и смолу. Массаж такими скребками более деликатный, и сломать их практически невозможно.
Что купить
- Нефритовая тарелка в виде сердца от Holy Skin, 890 рублей →
- Набор из тарелки в виде сердца и двойного нефритового валика от Marbella, 2 990 рублей →< /li>
- Нефритовая тарелка в виде ступни от Marbella, 1490 рублей →
- Аметистовая тарелка в виде ступни от RAFECOFF, 949 рублей →
- Стеклянная тарелка в форме ступни от OptoWeek, 325 руб. →
- Пластинка Bloor Rose Quartz Butterfly, 1790 руб. →
- Пластинка Bloor Rose Quartz Fish Shape, 1290 руб. → < li>Steel Plate с отверстием посередине от BlackTouch, 2649 рублей →
Масло
Чтобы сделать процедуру более приятной, не массируйте сухую кожу. Используйте косметические масла или сыворотки на их основе. Не наносите на лицо (для кожи тела это не так страшно) обычное массажное, а тем более растительное масло для готовки, если не хотите закупоривать поры и раздражаться.
Если под рукой нет подходящего средства, возьмите обычный питательный крем для лица.
Что купить
- Масло для лица, тела и волос от Nuxe, 1999 руб →
- Эмульсия для лица с маслом голубой орхидеи от Clarins, 3450 руб →
- Косметическое масло с мятой от Elfarma , 76 руб. →
- Лимонное масло для лица от Botanica, 83 руб. →
- Миндальное масло для лица от Weleda, 1510 руб. →
Как подготовиться к массажу гуаша
Очистите кожу
Умойтесь теплой водой с мягким очищающим средством, чтобы не натирать пластиной пыль и другие загрязнения с поверхности лица.
По коже тела можно легкими движениями пройтись щеткой или мочалкой. При желании замените их мягким скрабом.
Увлажните кожу
Это необходимо для того, чтобы оно стало мягким и податливым. Так будет легче массировать, а эффект сияния после процедуры станет заметнее.
Чтобы увлажнить кожу, нанесите свой любимый увлажняющий крем после очищения. Это может быть тонер, эмульсия или легкий крем. Главное, чтобы в составе не было спирта и агрессивных компонентов, таких как ретинол и кислоты. Нанесите немного легкими похлопывающими движениями на все лицо. Если у вас сухая кожа, нанесите 2-3 слоя.
Если вы делаете массаж тела, используйте любой увлажняющий продукт по вашему выбору или вообще пропустите этот шаг.
Нанесите масло
После того, как тонер или крем впитаются, смажьте кожу маслом. Понадобится совсем немного: на лицо и шею достаточно 3-4 капель, на спину, ноги и руки увеличьте эту порцию в 1½-2 раза. Разотрите масло между ладонями и распределите по коже очень тонким слоем.
Запомните некоторые правила
- Не держите пластину перпендикулярно коже. Инструмент должен практически лежать на нем и образовывать угол 15-20 градусов.
- Не нажимайте слишком сильно, чтобы не оставить синяков на лице и корпус.
- Не нужно двигать тарелку вперед-назад. Движения всегда должны быть в одном направлении. Если вы массируете лицо, перемещайте пластину от ее центра к краям.
- После массажа на спине и других частях тела могут появиться красные следы. Они возникают из-за повреждения капилляров и выглядят достаточно устрашающе, но не всегда говорят о том, что процедура была болезненной или была проведена неправильно. Такие следы обычно исчезают через 2-3 дня. Учитывайте это, выбирая время для гуаши.
Как делать массаж лица гуаша
Лицо можно массировать как себе, так и кому-то другому.
Начните с подбородка
Мысленно разделите свое лицо на две части. Приложите пластину к центру подбородка так, чтобы она легла в углубление на нем. Слегка надавливая, сдвиньте инструмент к уху одним движением. Придерживайте кожу свободной рукой, чтобы она не растягивалась. Остановитесь у уха и немного встряхните пластину. Повторить 5-7 раз.
Подойти к щеке
Приложите широкий край пластины к крылу носа. Держите кожу пальцами и двигайте пластину к линии роста волос. Дойдя до него, остановитесь и встряхните тарелку. Повторить 5-7 раз.
Проработайте область вокруг глаз
Кожа здесь особенно нежная, поэтому все движения должны быть очень мягкими, практически без давления. Сначала аккуратно надавите пальцем на кожу у внутреннего уголка глаза. Нарисуйте выступ пластины от него к виску. Повторить 3-4 раза.
Теперь приступайте к верхнему веку и бровям. Поместите пластину у переносицы так, чтобы ее углубление находилось в начале надбровной дуги. Аккуратно двигайтесь к линии роста волос, остановитесь и встряхните инструмент. Повторить 3-4 раза.
Помассируйте лоб
Прижмите кожу к брови и проведите широким краем инструмента от начала кожи вверх ко лбу. Остановитесь и встряхните тарелку. Повторить 5-7 раз.
Сосредоточьтесь на центре лба. Расположите прямую часть пластины у переносицы и, придерживая кожу, поднимитесь вверх. Встряхните инструмент. Повторите движения 5-7 раз.
Перейти ко второй части лица
Действуйте так же: начните с подбородка, переключитесь на щеки и область вокруг глаз и закончите массажем лба.
Как делать массаж шеи гуаша
Такой массаж можно делать себе и другому человеку.
Начните с задней части шеи
Поднимите волосы. Поместите пластину с углублением на позвонок у основания шеи. Нажимая, подведите его к линии роста волос, остановитесь и встряхните инструмент. Повторить 5-7 раз.
Прогулка по плечам и шее сбоку
Положите тарелку широким краем на плечо. Двигайтесь вверх по шее к уху. Остановитесь и помассируйте область позади него. Повторить 5-7 раз. Таким же образом проработайте второе плечо.
Дополнительно помассируйте плечи, если чувствуете в них напряжение. Поместите углубление пластины на край плеча и, нажимая, двигайтесь к шее. Повторить 3-4 раза.
Помассируйте переднюю часть шеи
Слегка наклоните голову назад и положите широкий край пластины параллельно ключице. Поднимитесь к подбородку. Остановитесь и немного встряхните инструмент. Избегайте области щитовидной железы, если вы страдаете заболеваниями. Повторите движения 5-7 раз.
Как делать массаж рук гуаша
Делайте массаж себе или кому-то другому.
Обратите внимание на ладони и пальцы
Чтобы расслабить кисть, проведите широким краем тарелки по внутренней стороне ладони. Слегка увеличьте давление на особо твердых участках. Повторить 5-7 раз. Такими же движениями массируйте внешнюю часть ладони, но нажимайте на средство слабее.
Теперь отдельно разотрите пальцы широкой стороной тарелки. Помассируйте места между ними насечкой на инструменте. Сделайте 3-4 повторения.
Проделайте то же самое со второй рукой.
Работаем над предплечьями и плечами
Проведите широким краем пластины по внутренней стороне руки от кисти к плечу. Усильте давление на участки, где чувствуется напряжение. Будьте осторожны там, где выступают вены. Проделайте эти движения 5-7 раз. Повторите то же самое с внешней частью и переходите к другой руке.
Как делать массаж ног гуаша
Этот вид массажа можно делать как себе, так и кому-то другому.
Помассируйте ступни и пальцы ног
Разминаем низ стопы узким краем пластины, двигаясь от пятки к пальцам. Аккуратно проработайте свод стопы, чтобы снять с него напряжение. Сделать 5-7 раз.
После этого широким краем пластины легкими движениями пройдитесь по верху стопы. Помассируйте каждый палец с углублением. Повторить 5-7 раз.
Помассируйте ступню и пальцы другой ноги.
Прорабатывайте икры
Пройдитесь по икре широким краем тарелки. Двигайтесь снизу вверх, сильнее нажимайте на инструмент, когда почувствуете напряжение в мышце. Сделайте 5-7 повторений для спины, внешней и внутренней части каждой голени.
Перейти к бедрам
Поместите широкий конец пластины на колено и сдвиньте ее вверх к тазу. Остановитесь и сделайте очень короткие скребки в труднодоступных местах. Повторите движения 5-7 раз со всех сторон каждого бедра.
Как делать массаж спины гуаша
Этот вид массажа может делать только другой человек. Он должен лечь на ровную поверхность и снять с себя одежду.
Начните с лопаток
Проведите широким краем пластины от лопаток к пояснице вдоль позвоночника 5-7 раз. Сделайте дополнительные короткие скребки на напряженных участках. Чтобы сделать массаж более приятным, чередуйте движения инструмента с поглаживанием ладоней. Проработайте спину с другой стороны позвоночника.
Обратите внимание на плечи
Теперь человек, которого массируют, должен сидеть прямо. Широким краем пластины сделайте короткие скребки, двигаясь от шеи к плечу. Оставайтесь там, где вы чувствуете напряжение. Повторите движения 5-7 раз и переключитесь на другое плечо.
Как ухаживать за тарелками
После процедуры достаточно вымыть пластины теплой водой с небольшим количеством мыла, чтобы удалить остатки масла, и высушить их.
Неочевидный совет, который поможет дольше сохранить тарелку из хрупких материалов: не делайте массаж в ванной. Гладкий инструмент, обмазанный маслом, легко может выскользнуть из рук и сломаться о плитку. Так что если вы не уверены в своей ловкости, идите в комнату с более мягким полом.
Как часто можно проводить процедуры
Начните с 2-3 коротких сеансов в неделю и наблюдайте за реакцией. Если массаж не вызывает дискомфорта, а кожа кажется вам визуально лучше, можно включить гуа-ша в свой ежедневный уход за лицом.
Интенсивный массаж тела лучше делать не чаще 1 раза в неделю.