Откажитесь от принципа «все или ничего»
Будьте готовы к тому, что что-то пойдет не так. Ваш рейс может быть задержан, или вам придется срочно решать рабочие вопросы, а времени на полноценную тренировку не будет. В этом случае ни в коем случае не пропускайте тренировку, делайте хоть что-то. Например, если вы обычно проводите час в тренажерном зале, в этот раз потренируйтесь 20 минут.
Главное быть активным. Прогуляйтесь, потянитесь или сделайте простые упражнения прямо в своей комнате.
Попробуйте новые виды спорта
Смотрите на изменение своего распорядка как на возможность попробовать что-то новое. Если вы обычно используете тренажеры, переключитесь на упражнения с собственным весом, чтобы развить силу. Отправляйтесь на длительную прогулку. А если вам нужно познакомиться с людьми, попросите о встрече на ходу.
Поиск местных спортзалов
Если вы остановились в отеле, в котором нет тренажерного зала, или если у вас есть особые предпочтения, поищите местные фитнес-центры и тренажерные залы. В крупных городах их много, и ваш выбор будет зависеть только от того, сколько вы готовы заплатить.
Разовый проездной обычно дороже, поэтому попробуйте договориться о недельном пропуске или скидках.
Принесите легкий спортивный инвентарь
Например, циклы обучения. Их можно закрепить где угодно — на дверь, дерево, турник в парке — и выполнять любые упражнения с собственным весом. Эти петли не займут много места в чемодане и помогут оставаться в форме.